ເຄີຍໄດ້ຍິນ Nicotinamide Adenine Dinucleotide (NAD +) ຫຼື“ ນ້ ຳ ພຸຂອງຊາວ ໜຸ່ມ”?” ດ້ວຍສານອາຫານແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ ເໝາະ ສົມ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຖືກອອກແບບມາເປັນປົກກະຕິເພື່ອໃຫ້ມີການເຜົາຜານອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ໂດຍມີອາການເຈັບປ່ວຍ, ອາຍຸກ້າວ ໜ້າ ແລະ / ຫຼືວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ດີ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເລີ່ມປະສົບກັບຂໍ້ບົກຜ່ອງຕ່າງໆທີ່ເຫັນປະສິດທິພາບຂອງມັນຫຼຸດລົງຢ່າງ ໜ້າ ສັງເກດ. ລະດັບ dinotinamide adenine dinucleotide (NAD +) ຕ່ ຳ ແມ່ນຢູ່ໃນບັນດາຂໍ້ບົກຜ່ອງເຫຼົ່ານີ້, ແລະນັ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ ອາຫານເສີມ NAD + ມາພ້ອມທີ່ຈະປິດຊ່ອງຫວ່າງການຂາດແຄນ, ໂດຍສະເພາະໃນການສົ່ງເສີມຂະບວນການຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ແຂງແຮງ.

Nicotinamide adenine dinucleotide (NAD) ໝາຍ ເຖິງ coenzyme ປະກອບມີທັງ adenine ແລະ nicotinamide. ຈຸລັງທີ່ມີຊີວິດໃດໆປະກອບມີສານເຄມີຊະນິດນີ້, ເຊິ່ງເປັນອະນຸພັນຂອງ Nicotinamide Riboside. ລະດັບຂອງ NAD ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດມີອິດທິພົນຕໍ່ອັດຕາຜູ້ສູງອາຍຸຂອງລາວ.

NAD ມີສອງຊະນິດ, ຄື, nicotinamide adenine dinucleotide (NAD +) ແລະ nicotinamide adenine dinucleotide (NAD) + hydrogen (H) (NADH). ອະດີດມີສອງເອເລັກໂຕຣນິກເພີ່ມເຕີມ, ແລະນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນແຍກອອກຈາກຍຸກສຸດທ້າຍ.

NAD + 01

NAD + ແມ່ນຫຍັງ?

Nicotinamide adenine dinucleotide (NAD +) ແມ່ນ nucleotide pyridine ທີ່ມີຢູ່ໃນປະຈຸບັນແລະມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍໃນທຸກໆຈຸລັງທີ່ມີຊີວິດ. ທາດນິວເຄຼຍນິວເຄຼຍນີ້ຊ່ວຍໃນຂະບວນການທາງຊີວະວິທະຍາຫຼາຍບ່ອນທີ່ມັນເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນກາເຟທີ່ ສຳ ຄັນເຊັ່ນດຽວກັນກັບຊັ້ນຍ່ອຍ. ຂະບວນການເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີການຜະລິດພະລັງງານ, ການຮັກສາແລະການສ້ອມແປງ DNA ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ພູມຕ້ານທານແລະການສະແດງອອກຂອງເຊື້ອສາຍ. ນັ້ນອະທິບາຍວ່າພະລັງງານປີ້ນກັບກັນຂອງ NAD +.

NAD + ຍັງມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການສົ່ງສັນຍານຂ່າວສານຂັ້ນສອງເຊັ່ນດຽວກັນກັບ ໜ້າ ທີ່ພູມຕ້ານທານ.

ໃນຖານະໂມເລກຸນຊາວ ໜຸ່ມ, NAD + ໄດ້ຖືກກໍານົດວ່າເປັນປັດໃຈສໍາຄັນໃນຂະບວນການຜູ້ສູງອາຍຸ. ການສຶກສາທີ່ຫຼາກຫຼາຍໄດ້ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ລະດັບ NAD + ໃນຮ່າງກາຍມະນຸດມີຄວາມ ສຳ ພັນໂດຍກົງກັບຄວາມ ໜຸ່ມ ແໜ້ນ ຂອງບຸກຄົນ. ລະດັບ NAD + ສູງຂື້ນ, ຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ ໜຸ່ມ, ເນື້ອເຍື່ອແລະການເບິ່ງລວມຂອງຮ່າງກາຍ. ນັ້ນປະກອບເປັນພື້ນຖານຂອງຄວາມນິຍົມປີ້ນກັບກັນຂອງ NAD +.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການຂາດແຄນ NAD + ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມອິດເມື່ອຍແລະພະຍາດຕ່າງໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ລະດັບ NAD + ທີ່ພຽງພໍແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຄົນເຮົາ.

NAD ເຮັດວຽກໄດ້ແນວໃດ?

ເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດບັນລຸລະດັບການຜະລິດຮໍໂມນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະລະດັບການຜະລິດຮໍໂມນ, ມັນເລີ່ມສະແດງອອກເຖິງບັນຫາສຸຂະພາບຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມວ່ອງໄວຫຼຸດລົງ, ບັນຫາຄວາມ ຈຳ ແລະອັດຕາການຄິດທີ່ຫຼຸດລົງ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າມັນຂາດລະດັບ NAD + ແລະ NADH ພຽງພໍເພື່ອສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການສືບພັນປົກກະຕິແລະການເຮັດວຽກຂອງຈຸລັງຮ່າງກາຍ.

ໂດຍສະເພາະແມ່ນກຸນແຈ ໜ້າ ທີ່ NAD + ແມ່ນເພື່ອສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການຕອບສະ ໜອງ ທາງເດີນອາຫານຂອງຮ່າງກາຍ, ໂດຍການເຮັດໃຫ້ມີການໂອນອິເລັກຕອນຈາກໂມເລກຸນໄປຫາອີກທາງ ໜຶ່ງ, ໂດຍຜ່ານຂະບວນການທີ່ເອີ້ນວ່າຕິກິຣິຍາ redox. ຜ່ານການປະຕິກິລິຍາທາງກົງກັນຂ້າມ, ສານອາຫານແມ່ນສາມາດປົດປ່ອຍພະລັງງານທີ່ເກັບໄວ້ໃນສະພາບອົກຊີເຈນທີ່ອ່ອນແອລົງສອງເທົ່າ.

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຈຸລັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການພະລັງງານຈາກເສັ້ນເລືອດເພື່ອໃຫ້ພະລັງງານເຮັດ ໜ້າ ທີ່ການຍ່ອຍອາຫານຕ່າງໆ. ໂດຍສະເພາະ, ພະລັງງານທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການແມ່ນເກັບໄວ້ເປັນກົດໄຂມັນແລະນ້ ຳ ຕານ. ດັ່ງນັ້ນ, ບົດບາດຕົ້ນຕໍຂອງເອນໄຊ NAD + ຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນເພື່ອ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃນການຂົນສົ່ງແຫຼ່ງພະລັງງານຈາກກະແສເລືອດໄປສູ່ຈຸລັງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ.

ໃນເວລາທີ່ກົດໄຂມັນແລະ glucose ປ່ອຍພະລັງງານ, NAD + enzyme ຊ່ວຍອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນການຂົນສົ່ງພະລັງງານໄປຍັງ mitochondria ເພື່ອການປ່ຽນເປັນພະລັງງານຂອງຈຸລັງໃນຕໍ່ ໜ້າ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ໃນກໍລະນີຂອງການຂາດ NAD +, ການໂອນພະລັງງານໃນຈຸລັງຖືກລົບກວນ, ແລະນີ້ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ mitochondrial, ເຊິ່ງເລັ່ງຂະບວນການຂອງຜູ້ສູງອາຍຸ.

NAD + 02

ສຳ ລັບທຸກໆ NADH, NAD + ແມ່ນສາມາດຜະລິດໂມເລກຸນ ATP ສາມ ໜ່ວຍ. ເປັນຜົນມາຈາກພະລັງງານຂອງຈຸລັງ, ທ່ານກາຍເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມແຂງແຮງທັງທາງດ້ານຈິດໃຈແລະທາງຮ່າງກາຍ, ເພາະວ່າ NAD + ໄດ້ໃຫ້ຂະບວນການທາງຊີວະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຜູ້ສູງອາຍຸຂອງທ່ານເພີ່ມຂື້ນໂດຍຜ່ານການຜຸພັງ.

ໂດຍສະເພາະ, ຫນ້າທີ່ NAD + ຕົ້ນຕໍແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການເປີດໃຊ້ເອນໄຊທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ປະຕິກິລິຍາທີ່ເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍ. Enzymes ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກລວມກັນເປັນ oxidoreductases. ມັນປະກອບມີທາດ Sirtuin (SIRT), poly-ADP-ribose polymerases ແລະ cyclic ADP ribose hydrolase (CD38).

ສຸມໃສ່ການກະຕຸ້ນຂອງ Sirtuin, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າຫນ້າທີ່ຕົ້ນຕໍຂອງ enzymes sirtuin ແມ່ນການປິດເຊື້ອພັນທຸ ກຳ ທີ່ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ແກ່ຜູ້ສູງອາຍຸ. ພັນທຸ ກຳ ດັ່ງກ່າວລວມມີຜູ້ທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສັງເຄາະໄຂມັນແລະການເກັບຮັກສາ, ການອັກເສບແລະລະບຽບການ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ. ສຳ ລັບ enzymes sirtuin ເພື່ອບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ດັ່ງກ່າວ, ພວກເຂົາຕ້ອງການທາດ NAD + ເພາະໂມເລກຸນ NAD ເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ພວກມັນສາມາດສະກັດກຸ່ມ acetyl ຈາກໂປຣຕີນເພື່ອການດັດແກ້.

ດັ່ງນັ້ນ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບ NAD + ຈຶ່ງແປວ່າ ຈຳ ນວນ Sirtuins ທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວສູງຂື້ນ. ຜົນໄດ້ຮັບນີ້ເຮັດໃຫ້ການຫາຍໃຈແບບ mitochondrial ເພີ່ມຂຶ້ນເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin.

ຜົນກະທົບຂອງການປັບປຸງທາດ metabolism ດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບຂອງການປ່ຽນແປງຂອງອາຍຸຂອງສະ ໝອງ, ຍ້ອນພະລັງງານຂອງຜູ້ສູງອາຍຸ NAD +. ນອກຈາກນີ້, ການປັບປຸງຄວາມລະອຽດຂອງອິນຊູລິນຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ຈຸລັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເບິ່ງຄືວ່າອ່ອນກວ່າແລະມີພຶດຕິ ກຳ ທີ່ອ່ອນກວ່າໄວ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານເບິ່ງເຍົາວະຊົນທົ່ວໄປເຊັ່ນດຽວກັນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, NAD + ໄດ້ຖືກລະບຸວ່າເປັນໂມເລກຸນທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ສັນຍານສັນຍານນອກ, ເຊິ່ງເປັນພື້ນຖານຂອງການສື່ສານແຕ່ລະຫ້ອງຫາຈຸລັງ. ນອກຈາກນີ້, ມັນເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນນະວະນິຍາຍ neurotransmitter, ສົ່ງຂໍ້ມູນຈາກເສັ້ນປະສາດໄປສູ່ຈຸລັງ effector ຂອງອະໄວຍະວະກ້າມເນື້ອ.

ຜົນປະໂຫຍດ / ໜ້າ ທີ່ຂອງ NAD +

ມີ​ຫຼາຍ ຜົນປະໂຫຍດ NAD + ແລະ ໜ້າ ທີ່ເຊິ່ງປະກອບມີ:

1. ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກສະພາບການເສື່ອມໂຊມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ

ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຕ້ານຜູ້ສູງອາຍຸ NAD + ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາເຫດຜົນຫຼັກທີ່ເຮັດໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຢາກເຫັນລະດັບ NAD + ຂອງພວກເຂົາມີສຸຂະພາບດີຕະຫຼອດເວລາ. ໃນຂະນະທີ່ຄົນເຮົາມີອາຍຸສູງຂື້ນ, ຄວາມເສຍຫາຍ DNA ຂອງພວກເຂົາເພີ່ມຂື້ນ, ແລະນີ້ກໍ່ໃຫ້ເກີດການຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ NAD +, ກິດຈະ ກຳ ຂອງ SIRT1 ຫຼຸດລົງແລະເຮັດໃຫ້ການ ທຳ ງານຂອງ mitochondrial ຫຼຸດລົງ. ສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນຍ້ອນຄວາມກົດດັນການຜຸພັງຂອງເຊນ, ເຊິ່ງໃນພາສາຂອງຄົນນອນ, ໝາຍ ຄວາມວ່າສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະໃນຮ່າງກາຍແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະບໍ່ສົມດຸນ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ສູງອາຍຸມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບສະພາບສຸຂະພາບຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດ atherosclerosis, ໂລກຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ພະຍາດຕາຕໍ້, ໂລກເບົາຫວານແລະໂລກ hypertension, ແລະອື່ນໆ.

ໂຊກດີ, ການຄົ້ນຄ້ວາຫຼາຍສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ NAD + ໃຫ້ການປ້ອງກັນຄວາມກົດດັນຜຸພັງແກ່ຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ. ສະນັ້ນ, ການກິນອາຫານ NAD +, ອາຫານເສີມຫລືຮັບຮອງເອົາການແຊກແຊງປັບປຸງລະດັບ NAD + ອື່ນໆສາມາດຊ່ວຍຜູ້ສູງອາຍຸໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ມີອາຍຸເກີນ 50 ປີໃຫ້ຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ດີເຖິງແມ່ນວ່າການຢູ່ໃນໂລກເພີ່ມຂື້ນ.

NAD + ເພີ່ມເຕີມປັບປຸງການເຮັດວຽກແລະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງ mitochondria. ມັນມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການຮັກສາລະດັບ ATP ທີ່ພຽງພໍໃນຈຸລັງ, ເຊິ່ງຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນຈະຖືກ ທຳ ລາຍໂດຍຄວາມເຖົ້າແກ່ທີ່ກ້າວ ໜ້າ.

2. ບັນເທົາທຸກຄວາມອ້ວນ

ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນ ໜ້າ ນີ້, NAD + ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຄວາມສາມາດໃນການຜະລິດພະລັງງານຂອງ mitochondria ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ໃນເວລາທີ່ mitochondria ຂອງທ່ານບໍ່ຜະລິດພະລັງງານພຽງພໍ, ອະໄວຍະວະທີ່ ສຳ ຄັນເຊັ່ນ: ຫົວໃຈ, ສະ ໝອງ, ກ້າມເນື້ອແລະປອດບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດແລະ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມອິດເມື່ອຍແລະຫຼຸດຜ່ອນແຮງຈູງໃຈ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີລະດັບ NAD + ພຽງພໍ, ອະໄວຍະວະເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ໃນລະດັບທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະດ້ວຍເຫດນີ້, ທ່ານຮູ້ສຶກມີພະລັງ, ກະຕຸ້ນ, ມີຊີວິດຊີວາແລະມີຈິດໃຈທີ່ແຈ່ມແຈ້ງ. ທຸກໆຈຸລັງທີ່ມີຊີວິດຕ້ອງການ coenzyme ນີ້ຍ້ອນວ່າມັນສົ່ງເສີມການຜະລິດສານ triphosphate adenosine.

ຈຸລັງໃຊ້ adenosine triphosphate ເພື່ອຜະລິດພະລັງງານທີ່ອະໄວຍະວະທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງທ່ານຕ້ອງການເພື່ອການປະຕິບັດທີ່ຕ້ອງການ. ເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແຂງແຮງ, ຈຸລັງຂອງທ່ານສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເມື່ອຍລ້າໂດຍທົ່ວໄປຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ.

NAD + 03

3.ການເຮັດວຽກຂອງສະ ໝອງ ດີຂື້ນ

ຄວາມເມື່ອຍລ້າຈະຊ້າລົງການເຮັດວຽກຂອງມັນສະຫມອງຂອງທ່ານ. ມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຈິດໃຈຂອງທ່ານມືດຫລືມີເມກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຮົາໄດ້ເຫັນແລ້ວວ່າ NAD + ສະ ໜອງ ການບັນເທົາຄວາມເມື່ອຍລ້າ. ສະນັ້ນ, coenzyme ຊ່ວຍເພີ່ມການເຮັດວຽກຂອງສະ ໝອງ ຂອງທ່ານໂດຍການກະຕຸ້ນການຜະລິດພະລັງງານໃຫ້ພຽງພໍ ສຳ ລັບຈຸລັງສະ ໝອງ ຂອງທ່ານ, ຊ່ວຍໃຫ້ພວກມັນສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມອ້ວນ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ຈິດໃຈຂອງທ່ານຈະມີສະຕິລະວັງຕົວແລະມີພະລັງແຮງພໍທີ່ຈະຈັດການກັບວຽກຕ່າງໆທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທ່ານຄິດ.

ຄວາມຕ້ານທານຄວາມກົດດັນຂອງຈຸລັງ 4. ປັບປຸງ

ໃນການສຶກສາ ໜຶ່ງ ຄັ້ງທີ່ແນໃສ່ການສ້າງຜົນກະທົບຂອງ NAD + ຕໍ່ຄວາມກົດດັນການຜຸພັງຂອງຈຸລັງ, ນັກຄົ້ນຄວ້າຄົ້ນພົບວ່າ ການຮັກສາ NAD + ເຮັດໃຫ້ຫ້ອງທົດລອງທີ່ທົນທານຕໍ່ຄວາມກົດດັນຫຼາຍຂື້ນ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຈຸລັງທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການສະຫນອງດ້ວຍ NAD + ໄດ້ປະສົບກັບຄວາມກົດດັນຂອງການຜຸພັງ. ສະນັ້ນ, ມັນມີຄວາມ ໝາຍ ວ່າ coenzyme ນີ້ຊ່ວຍເພີ່ມພະລັງຊີວິດຂອງຈຸລັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕໍ່ສູ້ກັບສິ່ງມີຊີວິດທີ່ເປັນພະຍາດຕ່າງໆຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍຂື້ນ.

ການສ້ອມແປງ 5.DNA ສຳ ລັບອາຍຸຍືນກວ່າ

ໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະປະເຊີນກັບສິ່ງຕ່າງໆແລະສະພາບການທີ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະ ທຳ ລາຍ DNA ຂອງທ່ານ. DNA ທີ່ເສຍຫາຍຈະສັ້ນອາຍຸການໃຊ້ງານຂອງທ່ານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ດ້ວຍການສະ ໜອງ NAD + ທີ່ພຽງພໍໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, coenzymes ເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃນການສ້ອມແປງການສ້ອມແປງທີ່ເສຍຫາຍໂດຍການຂົນສົ່ງເອເລັກໂຕຣນິກໄປສູ່ເຂດທີ່ມີ DNA ທີ່ເສຍຫາຍ. ນີ້ແມ່ນອີງຕາມການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາຫຼາຍທີ່ໄດ້ມີການສະຫລຸບວ່າການທົດແທນຄືນຂອງ NAD + ຂະຫຍາຍອາຍຸການໃຊ້ຂອງສັດຫລືມະນຸດ.

6.Better ນອນແລະການກິນອາຫານປົກກະຕິ

ນັກຄົ້ນຄວ້າຕ່າງໆໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າ NAD + ມີອິດທິພົນທີ່ໂດດເດັ່ນຕໍ່ວົງຈອນການນອນຂອງຄົນເຮົາເຊັ່ນດຽວກັນກັບຮູບແບບຄວາມອຶດຫິວ. ເວລາທີ່ທ່ານນອນຫຼືຕື່ນນອນແລະການໄຫລວຽນຂອງວັນ ທຳ ມະດາຂອງທ່ານແມ່ນຂື້ນກັບຈັງຫວະຫົວໃຈຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນີ້, ການຜະລິດຮໍໂມນຄວາມອຶດຫິວໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນມີອິດທິພົນສູງຈາກສານເຄມີ.

ການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ ເໝາະ ສົມລະຫວ່າງ sirtuins ແລະ ຜົນໄດ້ຮັບ NAD + ໃນຈັງຫວະຫົວໃຈເຕັ້ນແລະຄວາມຢາກອາຫານ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ການລົບກວນຂອງ NAD + ຫຼື sirtuins ສົ່ງຜົນໃຫ້ມີຈັງຫວະ circadian ທີ່ບໍ່ດີ, ດັ່ງນັ້ນການກິນແລະການນອນບໍ່ດີ. ເພາະສະນັ້ນ, NAD + ມາພ້ອມທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີການນອນຫຼັບແລະການກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ. ດ້ວຍການກວດສອບທັງສອງຢ່າງນີ້, ມັນຈະງ່າຍ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະບັນລຸແລະຮັກສາ ນຳ ້ ໜັກ.

ໂດຍການໃຫ້ທຸກວຽກງານດ້ານຜົນປະໂຫຍດຂ້າງເທິງ, ບໍ່ຕ້ອງສົງໃສເລີຍວ່າ NAD + ມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການຊ່ວຍຄົນເຮົາໃຫ້ມີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີອາຍຸກ້າວ ໜ້າ.

ການສະ ໝັກ / ການ ນຳ ໃຊ້ຂອງ NAD +

1. ປັບປຸງການຮຽນຮູ້ແລະຄວາມສາມາດໃນຄວາມ ຈຳ

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າສານປະສົມສານເຄມີນີ້ໃຫ້ທໍາມະຊາດNAD + 04

ການຟື້ນຟູແລະປັບປຸງເສັ້ນທາງເສັ້ນປະສາດໃນສະ ໝອງ.

ນອກຈາກນີ້, ມັນ ກຳ ຈັດຄວາມອິດເມື່ອຍທາງຈິດແລະທົ່ວໄປ, ສະນັ້ນການປັບປຸງຄວາມແຈ່ມແຈ້ງດ້ານຈິດໃຈ.

ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ຄົນເຮົາສາມາດຮຽນຮູ້ແລະຈື່ໄດ້ຢ່າງມີປະສິດຕິພາບຫຼາຍຂື້ນ.

2.Thicker ຕະປູແລະຜົມ

ເລັບແລະຜົມສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເຫັນໄດ້ເພື່ອ ກຳ ນົດຄວາມງາມຂອງຄົນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນແມ່ຍິງ. ເນື່ອງຈາກຄວາມສາມາດຂອງມັນໃນການສົ່ງເສີມການສ້ອມແປງ DNA ທີ່ເສຍຫາຍ, NAD + ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍຕໍ່ການເຮັດເລັບແລະຜົມ ໜາ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນແມ່ນສານປະສົມເຄມີທີ່ຕ້ອງການຢາກຫຼາຍ ສຳ ລັບຄົນທີ່ກັງວົນກ່ຽວກັບຜົມແລະ / ຫຼືເລັບບາງໆ.

ສຸຂະພາບຜິວ 3.Better

ອາຍຸທີ່ກ້າວ ໜ້າ ໃນ ໝູ່ ຄົນເຮົາມາພ້ອມກັບຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານຜິວ ໜັງ ເຊັ່ນ: ຮອຍຫ່ຽວ, ເສັ້ນລຽບແລະຜິວ ໜັງ ທີ່ບໍ່ສົມດຸນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຕ້ານທານກັບອາການຂອງຜູ້ສູງອາຍຸແມ່ນກິນອາຫານເສີມ NAD +, ເຊິ່ງໃຊ້ໄດ້ຜົນດີ ສຳ ລັບຈຸດປະສົງ. ທ NAD + ຕ້ານການເຖົ້າແກ່ ຜົນປະໂຫຍດແມ່ນເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍ.

ການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ 4.Muscle

ໃນຂະນະທີ່ຄົນເຮົາມີອາຍຸສູງ, ພວກເຂົາຈະສັ້ນແລະອ່ອນເພຍຍ້ອນກ້າມຊີ້ນຜິດປົກກະຕິເຊິ່ງມາພ້ອມກັບຄວາມເຖົ້າແກ່. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ທີ່ໄດ້ຄົ້ນພົບພະລັງຕ້ານທານຂອງ NAD + ຜັກດັນໃຫ້ມັນເພື່ອປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງກ້າມເນື້ອຂອງພວກເຂົາ.

5. ການປ້ອງກັນພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ

ນອກຈາກນັ້ນ, ຄົນທີ່ມີ NAD + ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາຕໍ່າເນື່ອງຈາກອາຍຸເຖົ້າແກ່ຊອກຫາແຫຼ່ງພາຍນອກຂອງສານເຄມີເພື່ອເພີ່ມພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຂົາ. ການສະ ໜອງ ເພີ່ມເຕີມຂອງເອນໄຊຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາພັດທະນາຄວາມຕ້ານທານທີ່ແຂງແຮງກັບພະຍາດຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸເກົ່າ.

NAD + ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດ

ເຖິງແມ່ນວ່າ NAD + ແມ່ນສານປະສົມ ທຳ ມະຊາດ, ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດດ້ວຍຄວາມປານກາງ. ອີງຕາມອົງການບໍລິຫານອາຫານແລະຢາ (FDA), ປອດໄພທີ່ສຸດ NAD + ປະລິມານຢາ ແມ່ນຢູ່ໃນຫຼາຍທີ່ສຸດສອງກຼາມຕໍ່ມື້. ໄລຍະການປິ່ນປົວທີ່ແນະ ນຳ ແມ່ນ 7 ຫາ 16 ວັນ, ຂື້ນກັບປະຫວັດການແພດຂອງຜູ້ໃຊ້.

ຜົນສະທ້ອນຂອງລະດັບ NAD ຫຼຸດລົງ + ລະດັບ

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທຸກໆຄົນເພື່ອຮັບປະກັນວ່າພວກເຂົາມີລະດັບ NAD + ພຽງພໍ. ເພີ່ມຂື້ນ

ລະດັບ NAD + ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ປະສົບກັບການຂາດ NAD +. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າການຂາດ NAD + ມີຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຫຼາຍຢ່າງລວມທັງ:

1. ອາການເຖົ້າແກ່

ໃນໄວ ໜຸ່ມ, NAD + ແລະ NADH ແມ່ນຢູ່ໃນປະລິມານທີ່ສູງກວ່າເມື່ອທຽບກັບລະດັບທີ່ພົບໃນຄົນສູງອາຍຸ. ການຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ NAD + ກັບອາຍຸ ນຳ ໄປສູ່ການຫຼຸດຜ່ອນການເຄື່ອນໄຫວຂອງ SIRT1, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເລັ່ງການເກີດຂື້ນຂອງອາການຂອງຜູ້ສູງອາຍຸ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດໃນການປີ້ນກັບກັນຫຼືປ້ອງກັນອາການເຫຼົ່ານັ້ນແມ່ນການເພີ່ມລະດັບຂອງ NAD + ໃນຮ່າງກາຍ. ດ້ວຍການເສີມ coenzyme ຈະເຮັດໃຫ້ມີກິດຈະ ກຳ SIRT1 ຫຼາຍຂຶ້ນ, ສະນັ້ນການເບິ່ງແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີການຟື້ນຟູຫຼາຍຂຶ້ນ.

NAD + 05

2. Hypoxia

Hypoxia ແມ່ນເງື່ອນໄຂທີ່ສະແດງໂດຍການສະ ໜອງ ອົກຊີເຈນທີ່ຕໍ່າໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ສະພາບດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງ NADH ແລະ NAD + ຕ່ ຳ ແລະມີລັກສະນະສະແດງອາການເຊັ່ນ: ການເສື່ອມສະພາບຜິວ, ຄວາມສັບສົນ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຊ້າ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຫາຍໃຈ, ການເຫື່ອອອກແລະການໄອເປັນປະ ຈຳ.

ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກ hypoxia ສາມາດໄດ້ຮັບການບັນເທົາອາການໂດຍການເພີ່ມລະດັບ NAD + ຂອງພວກເຂົາ. ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ສະພາບການດັ່ງກ່າວຍັງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງພວກເຂົາໂດຍການເພີ່ມລະດັບ NAD + ຂອງພວກເຂົາເຊັ່ນກັນ.

3. ແດດແລະຜິວ ໜັງ ເສຍຫາຍ

ຢ້ານກົວຈາກການຖືກແດດຫລືຜິວ ໜັງ ທີ່ເປັນຜົນມາຈາກການຖືກແສງແດດ? NAD + ແລະ NADH ທ່ານໄດ້ຮັບການຄຸ້ມຄອງ. ທັງສອງສະ ໜອງ ການປ້ອງກັນຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານຈາກແສງຕາເວັນພ້ອມທັງມະເລັງຜິວ ໜັງ ໂດຍການດູດຊຶມແສງ UVB ແລະ UVA ຕາມ ລຳ ດັບ.

4. ຄວາມເຫນື່ອຍລ້າວ

ຖ້າທ່ານປະສົບກັບຄວາມອ່ອນເພຍທີ່ລຶກລັບແລະຄວາມອ່ອນເພຍຂອງຮ່າງກາຍທົ່ວໄປ, ທ່ານອາດຈະມີລະດັບ NAD + ຕ່ ຳ, ສະນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ກິດຈະ ກຳ SIRT1 ຫຼຸດລົງ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ການເສີມ NADH ຫຼື NAD + ສາມາດບັນເທົາອາການທີ່ອ່ອນເພຍໄດ້ໂດຍຜ່ານການຊຸກຍູ້ການເຮັດວຽກຂອງ mitochondria.

5. ໂຣກລະບົບຕັບອັກເສບ

ໂດຍຜ່ານການກະຕຸ້ນຂອງ Sirtuins, NAD + ຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງພັນທຸ ກຳ ທີ່ມີອິດທິພົນຂອງທາດ metabolism. ໃນຖານະເປັນ, ປະຊາຊົນທີ່ມີບັນຫາການຄຸ້ມຄອງນ້ໍາຫນັກເນື່ອງຈາກ metabolism ບໍ່ດີສາມາດບັນລຸລະດັບນ້ໍາຫນັກທີ່ຕ້ອງການຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍຜ່ານ NAD +. ນີ້ຍັງສາມາດເປັນວິທີແກ້ໄຂທີ່ມີປະສິດຕິພາບ ສຳ ລັບທ່ານຖ້າທ່ານຢ້ານນໍ້າ ໜັກ ທີ່ບໍ່ດີຫລືໄຂມັນ LDL ສູງເນື່ອງຈາກສະພາບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານ.

6. ພະຍາດຫົວໃຈ

ການເຮັດວຽກຂອງ NAD + ໃນຮ່າງກາຍມີອິດທິພົນຕໍ່ກິດຈະ ກຳ ຂອງ mitochondria, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈທີ່ ເໝາະ ສົມ. ການຂາດສານປະກອບທາງເຄມີສາມາດເລັ່ງຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ມີໃຜຢາກຈະປະສົບ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີລະດັບ Nicotinamide Adenine Dinucleotide (NAD +) ຕ່ ຳ, ອາດຈະເປັນຜົນມາຈາກການໃຊ້ສານ ischemia-reperfusion ຫຼືໂຣກຫົວໃຈອື່ນໆ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີຂື້ນແລະສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານຈະດີຂື້ນເມື່ອຊ່ວຍໃຫ້ການສະ ໜອງ coenzyme ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

7. Multiple Sclerosis (MS)

ທຸກທໍລະມານຈາກໂຣກ sclerosis ຫຼາຍ? ຖ້າແມ່ນແລ້ວ, ທ່ານຄວນພິຈາລະນາເຂົ້າໄປໃນຜົນປະໂຫຍດຂອງຜົງ NAD + ຜ່ານ ອາຫານເສີມ NAD + ການໄດ້ຮັບສານ ສຳ ລັບການບັນເທົາອາການຂອງພະຍາດ.

ໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກတီ. ການເສີມ NAD + ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຂາດສານເຄມີໃນລະບົບປະສາດ, ສະນັ້ນການປັບປຸງອາການ MS ຂອງທ່ານ.

8. ສຸຂະພາບຈິດແລະສະພາບທາງ neurodegenerative

ຖ້າທ່ານປະສົບກັບສຸຂະພາບຈິດຫລືສະພາບທາງ neurodegenerative ເຊັ່ນ: ພະຍາດ Alzheimer, ພະຍາດ Parkinson ຫຼືເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການເສີມ NAD + ແມ່ນມີປະໂຫຍດ ສຳ ລັບການຟື້ນຟູສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າສະພາບການເຫຼົ່ານີ້ກໍ່ໃຫ້ເກີດ ການຂາດ NAD +, ນຳ ພາການຫຼຸດຜ່ອນພະລັງງານໃນສະ ໝອງ ແລະ dopamine ຂອງທ່ານ. ເນື່ອງຈາກວ່າພະລັງງານຂອງສະ ໝອງ ແລະ dopamine ແມ່ນສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນຂອງລະບົບທາງຈິດແລະລະບົບປະສາດຂອງທ່ານ, ອາການຂອງທ່ານອາດຈະຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າຖ້າທ່ານບໍ່ພົບວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບ NAD + ສູງຂື້ນ.

NAD + 06

ວິທີການເພີ່ມລະດັບ NAD + ແບບ ທຳ ມະຊາດ?

1. ປະຕິບັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ

ເມື່ອທ່ານໃຫຍ່ຂື້ນ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ, ຄວາມສາມາດໃນການຜະລິດ NAD + ຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນ. ທ່ານຕ້ອງການພະລັງງານເພື່ອເຮັດບົດຝຶກຫັດ. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍເທົ່າໃດ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກໍ່ຈະຜະລິດພະລັງງານໂດຍການກະຕຸ້ນການຜະລິດ mitochondria ຫຼາຍຂື້ນ. ຜົນສະທ້ອນ, ລະດັບ NAD + ຂອງທ່ານເພີ່ມຂື້ນຕາມ ທຳ ມະຊາດ.

2. ການຖືສິນອົດເຂົ້າເປັນປະ ຈຳ

ເຖິງແມ່ນວ່າການຖືສິນອົດເຂົ້າໄດ້ຖືກປະຕິບັດເປັນສ່ວນໃຫຍ່ເປັນວິທີການຂອງການອຸທິດສາສະ ໜາ, ມັນຍັງມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຕ່າງໆທີ່ຈະ ນຳ ສະ ເໜີ, ລວມທັງການເພີ່ມລະດັບ NAD + ແລະການກະຕຸ້ນ SIRT1.

3. ຫລີກລ້ຽງການຮັບແສງແດດຫລາຍເກີນໄປ

ຮັງສີ UV ຈາກແສງຕາເວັນເລັ່ງຄວາມໄວຂອງຜິວຂອງທ່ານ. ຮ້າຍແຮງກວ່ານັ້ນ, ການ ສຳ ຜັດກັບແສງແດດຫລາຍເກີນໄປຈະ ທຳ ລາຍຮ້ານຕ່າງໆທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສ້ອມແປງຈຸລັງຜິວ ໜັງ ທີ່ເສຍຫາຍ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ລະດັບ NAD + ຫຼຸດລົງ. ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນແລະຊ່ວຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນການຮັກສາລະດັບ NAD + ທີ່ມີສຸຂະພາບດີໂດຍການຫລີກລ້ຽງການ ສຳ ຜັດກັບແສງແດດຫຼາຍເກີນໄປທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ພ້ອມກັນນີ້, ປ້ອງກັນຕົວທ່ານເອງຈາກຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງແສງຕາເວັນໂດຍການປົກຄຸມ ໜັງ ຂອງທ່ານດ້ວຍຄີມກັນແດດທີ່ມີຄຸນນະພາບເມື່ອທ່ານອອກໄປຂ້າງນອກໃນມື້ທີ່ມີແດດ.

4. ກິນ NAD + ເສີມ

ເຖິງແມ່ນວ່າໂພຊະນາການທີ່ສົມດຸນໃນຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນກະດູກສັນຫຼັງຂອງການສະ ໜອງ NAD + ທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ບາງຄັ້ງບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຕ້ອງເຮັດຕື່ມອີກ. ໂດຍສະເພາະ, ຄົນທີ່ມີອາຍຸ 50 ປີຕ້ອງການ NAD + ຫຼາຍກ່ວາອາຫານທີ່ສົມດຸນທົ່ວໄປສາມາດຕອບສະ ໜອງ ໄດ້. ໃນກໍລະນີນີ້, ການເສີມ NAD-infused ມາໃຊ້ໄດ້ງ່າຍ. ອາຫານເສີມເຫລົ່ານີ້ມາໃນຮູບແບບແຄບຊູນແລະຫາໄດ້ງ່າຍ. ພວກມັນມີວິຕາມິນ B3 (nicotinamide riboside) ເຊິ່ງຕໍ່ມາປ່ຽນເປັນ NAD + ໃນຮ່າງກາຍ.

5. ນອນຫຼັບພຽງພໍ

ການນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍໃນແຕ່ລະມື້ແມ່ນວິທີທາງ ທຳ ມະຊາດອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບຂອງສານຕ້ານສານເຄມີທີ່ຕ້ານທານກັບຜູ້ສູງອາຍຸ. ການນອນພັກຜ່ອນທີ່ດີສົ່ງເສີມການຜະລິດເຄື່ອງຈັກຊີວະພາບໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

6. ກິນອາຫານ NAD +

ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າ, nicotinamide riboside, ຮູບແບບຂອງວິຕາມິນ B3, ປ່ຽນເປັນ NAD + ໃນຮ່າງກາຍ. coenzymes, ຄືກັນກັບ NAD + ທີ່ຜະລິດໂດຍຮ່າງກາຍ, ຕໍ່ມາໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນຂະບວນການທາງເດີນອາຫານຕ່າງໆເຊິ່ງສົ່ງຜົນໃຫ້ການເຮັດວຽກຊ້າລົງຫຼືກັບຄືນສູ່ຂະບວນການຂອງຜູ້ສູງອາຍຸໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ໃນຖານະເປັນດັ່ງກ່າວ, ອາຫານທີ່ບັນຈຸວິຕາມິນນີ້ (NAD + ອາຫານ) ສາມາດໃຫ້ການເສີມ NAD + ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.

ອາຫານທີ່ມີ riboside nicotinamide, ແລະທີ່ທ່ານສາມາດເພິ່ງພາເພື່ອປັບປຸງລະດັບ NAD + ຂອງທ່ານຕາມ ທຳ ມະຊາດປະກອບມີ:

  • ນົມນົມ: ການຄົ້ນຄ້ວາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານົມງົວທຸກໆລິດມີ NAD + 9 XNUMXmol.

ປາ: ບາງແນວພັນປາເຊັ່ນ: ປາທູນາແລະປາແຊນມອນແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍ NAD +. ເນື້ອໃນຂອງ NAD + ໃນ ໜຶ່ງ ຈອກຂອງປາທູນາແມ່ນປະມານ 20.5mg ແລະ 10.1mg ສຳ ລັບປາແຊນມອນ.

  • ເຫັດ Crimini: ຖ້າທ່ານກິນເຫັດ Crimini ຈອກ ໜຶ່ງ ຈອກ, ທ່ານຈະໄດ້ສະ ໜອງ ຮ່າງກາຍໃຫ້ກັບ 3.3 NAD ຂອງ NAD +.
  • ຊີ້ນໄກ່: ບໍ່ວ່າຈະເປັນເຕົາ, ປີ້ງຫລືປີ້ງ, ຊີ້ນໄກ່ ໜຶ່ງ ຈອກຈະໃຫ້ທ່ານ NAD + 9.1mg.
  • ອາຫານທີ່ມີເຊື້ອລາ: Yeast ແມ່ນແຫຼ່ງ NAD + ທີ່ອຸດົມສົມບູນເມື່ອທຽບໃສ່ກັບນົມ. ເພາະສະນັ້ນ, ອາຫານທີ່ມີເຊື້ອລາເຊັ່ນເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຂົ້າຈີ່ສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນລະດັບ NAD + ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ເຖິງແມ່ນວ່າເບຍຍັງສາມາດເປັນແຫຼ່ງຂອງ coenzyme ໄດ້, ມັນຄວນຈະຖືກປະຕິບັດດ້ວຍຄວາມປານກາງ.
  • ຜັກຂຽວ: ຜັກສີຂຽວບາງຊະນິດກໍ່ຄືກັນ ອາຫານ NAD + , ໂດຍສະເພາະແມ່ນຣາວກັບແກະແລະຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ, ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນທາດປະສົມສານສົ່ງເສີມຊາວ ໜຸ່ມ NAD +. ຖົ່ວລຽນ ໜຶ່ງ ຈອກ, ມີ NAD + 3.2mg ໃນຂະນະທີ່ຈອກ ໝາກ ຖົ່ວມີສານປະສົມ 2mg.
  • ການຮັບຮອງເອົາອາຫານ ketogenic: ການຢູ່ໃນຄາບອາຫານ keto ໝາຍ ເຖິງການ ຈຳ ກັດຕົວເອງກັບອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແຕ່ມີຄາໂບໄຮເດດຕ່ ຳ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຮັບຮອງເອົາອາຫານນີ້, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນລັດທີ່ເອີ້ນວ່າ ketosis ເຊິ່ງມັນໃຊ້ໄຂມັນຫຼາຍກ່ວາ glucose ສໍາລັບພະລັງງານ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ອັດຕາສ່ວນ NAD + ກັບ NADH ເພີ່ມຂື້ນ.

NAD + 07

ບາງປັດໃຈທີ່ຫຼຸດລົງ NAD +

ລະດັບ NAD + ທີ່ຕໍ່າສາມາດເກີດມາຈາກປັດໃຈຕ່າງໆລວມທັງ:

1. ການອັກເສບຊໍາເຮື້ອ

ການອັກເສບຊໍາເຮື້ອຍັບຍັ້ງ enzyme NAMPT ແລະພັນທຸກໍາທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຈັງຫວະ circadian. ດັ່ງນັ້ນ, ລະດັບ NAD + ຫຼຸດລົງ.

2. ການລົບກວນຈັງຫວະ Circadian

ການຜະລິດ NAD + ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີ enzyme NAMPT, ໂດຍສະເພາະໃນຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍຂອງຂະບວນການ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອຈັງຫວະ circadian ຂອງຄົນເຮົາຖືກລົບກວນ, ພັນທຸ ກຳ ທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການຜະລິດເອນໄຊຈະຖືກ ທຳ ລາຍແລະເປັນຜົນມາຈາກການຜະລິດ NAD + ໃນຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ.

3. ປະລິມານນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະລະດັບອິນຊູລິນສູງ

ເມື່ອລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະອິນຊູລິນເພີ່ມຂື້ນຫຼາຍເກີນໄປ, ອັດຕາສ່ວນ NADH / NAD + ກໍ່ເພີ່ມຂື້ນ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຈໍານວນ NADH ແມ່ນວິທີການທີ່ສູງກວ່າເມື່ອທຽບກັບລະດັບ NAD +.

4. ການລ່ວງລະເມີດເຫຼົ້າ

ການຄົ້ນຄ້ວາຫຼາຍສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມກົດດັນຂອງເອທານອນ ເປັນຜົນມາຈາກການ ການບໍລິໂພກເຫຼົ້າ ຊຳ ເຮື້ອ ສາເຫດປະມານ 20% ຂອງການຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ NAD +. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າເຫຼົ້າເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຂອງຜຸພັງຊົ່ວຄາວທີ່ແຊກແຊງການຜະລິດ coenzyme.

5. ຄວາມເສຍຫາຍ DNA

ໃນເວລາທີ່ DNA ໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ໂມເລກຸນ PARP ຫຼາຍຈະຕ້ອງມີNAD + 08

ສ້ອມແປງແລະຟື້ນຟູການ ທຳ ງານຂອງ DNA ທີ່ເສຍຫາຍ. ນັບຕັ້ງແຕ່ໂມເລກຸນແມ່ນ

ຂັບເຄື່ອນໂດຍ NAD +, ດັ່ງນັ້ນມັນຫມາຍຄວາມວ່າການມີສ່ວນຮ່ວມທີ່ເພີ່ມຂື້ນຂອງພວກເຂົາສາມາດເຮັດໄດ້

ເບິ່ງການຂາດສານເຄມີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ເຄາະຮ້າຍ.

6. ກິດຈະ ກຳ sirtuin ຕໍ່າ

ພິຈາລະນາວ່າ sirtuin ຄວບຄຸມຈັງຫວະ circadian, ລະດັບ sirtuin ຫຼຸດລົງເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງສາມາດປະນີປະນອມແລະໄຫຼວຽນ circadian. ຜົນສະທ້ອນ, ລະດັບ NAD + ຫຼຸດລົງ.

ມີຜົນຂ້າງຄຽງຫຍັງແດ່ກ່ຽວກັບ NAD +?

ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ການເສີມ NAD + ແມ່ນປອດໄພແທ້ໆ. ການສຶກສາຂອງມະນຸດໄດ້ເຮັດເພື່ອສ້າງລະດັບຄວາມປອດໄພໃນການເພີ່ມ coenzyme ໃນຮ່າງກາຍສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າປະລິມານ 1,000mg ຕໍ່ມື້ເຖິງ 2,000 mg ໃນປະລິມານ NAD + ໃນແຕ່ລະມື້ບໍ່ມີຜົນກະທົບອັນຕະລາຍໃດໆຕໍ່ຄົນ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີບາງກໍລະນີທີ່ມີການລາຍງານວ່າມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮຸນແຮງຍ້ອນການຮັບ NAD +. ຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີອາການປວດຮາກ, ການຍ່ອຍອາຫານ, ເຈັບຫົວ, ເມື່ອຍລ້າທີ່ສຸດ (ເມື່ອຍລ້າ) ເຊັ່ນດຽວກັນກັບພະຍາດຖອກທ້ອງ

ຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ NAD +

ຜົງ NAD +, ເຊິ່ງໃຊ້ໃນການຜະລິດ NAD + ອາຫານເສີມ, ເປັນສີຂາວ, hygroscopic ແລະລະລາຍໃນນໍ້າສູງ. ສູດເຄມີຂອງ ຜົງ NAD + is C21H27N7O14P2.

ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ຜະລິດທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນແລະສົນໃຈແປ້ງ NAD + ສຳ ລັບ NAD + ການຜະລິດເສີມ, ຮັບປະກັນວ່າທ່ານໄດ້ຮັບມັນຈາກແຫຼ່ງທີ່ມີຊື່ສຽງເພື່ອຫລີກລ້ຽງການຊື້ຂອງປອມ. ທ່ານຄວນກວດສອບວ່າທ່ານ ກຳ ລັງພົວພັນກັບຜູ້ຂາຍທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖືເມື່ອຊື້ NAD + ເສີມ. ຈົ່ງສັງເກດວ່າທ່ານສາມາດສັ່ງຊື້ຝຸ່ນ NAD + ຜົງຫຼື NAD + ອາຫານເສີມ online ໄດ້ງ່າຍ.

ສະຫຼຸບ

NAD + coenzyme ແມ່ນໂມເລກຸນທີ່ມີບົດບາດ ສຳ ຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຄົນເຮົາ. ຜົນປະໂຫຍດ NAD +, ເຊິ່ງປະກອບມີສຸຂະພາບຈິດທີ່ດີກວ່າ, ຄວາມຕ້ານທານຄວາມກົດດັນແລະການສ້ອມແປງ DNA, ມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ຫຼາຍປານໃດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເສີມທາດ coenzyme. ນອກຈາກນີ້, ຜົນປະໂຫຍດຕ້ານຜູ້ສູງອາຍຸ NAD ແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຕ້ານກັບອາການຜູ້ສູງອາຍຸຄວນສຸມໃສ່ຜ່ານການເສີມ NAD +. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັບປະກັນວ່າທ່ານໄດ້ຮັບຝຸ່ນ Nicotinamide Adenine Dinucleotide / NAD + ຂອງທ່ານຫຼືຊຸດເສີມ NAD + ຈາກແຫຼ່ງທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້.

ເອກະສານ
  1. Anderson RM, Bitterman KJ, Wood JG, et al. ການຫມູນໃຊ້ເສັ້ນທາງ NAD + ນິວເຄຼຍຊັກຊ້າເຮັດໃຫ້ຜູ້ສູງອາຍຸບໍ່ປ່ຽນແປງລະດັບ NAD + ສະຫມໍ່າສະເຫມີ. J Biol Chem. 2002 ເດືອນພຶດສະພາ 24; 277 (21): 18881-90.
  2. Gomes AP, ລາຄາ NL, Ling AJ, et al. ການຫຼຸດລົງຂອງ NAD (+) ກໍ່ໃຫ້ເກີດສະຖານະການທາງເພດທີ່ລົບກວນການສື່ສານນິວເຄຼຍໃນລະຫວ່າງການເຖົ້າແກ່. 2013 Dec 19;155(7):1624-38.
  3. Imai SI, Guarente L. NAD ແລະ sirtuins ໃນຜູ້ສູງອາຍຸແລະໂລກພະຍາດ. ແນວໂນ້ມ Cell Biol.2014 Aug;24(8):464-71.
  4. ລາຄາ NL, Gomes AP, Ling AJ, et al. SIRT1 ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເປີດໃຊ້ AMPK ແລະຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຈາກການໃຊ້ resveratrol ຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງ mitochondrial. Cell Metab. 2012 ເດືອນພຶດສະພາ 2; 15 (5): 675-90.
  5. Satoh MS, Poirier GG, Lindahl T. NAD (+) - ການສ້ອມແປງທີ່ເພິ່ງພາຂອງ DNA ທີ່ຖືກ ທຳ ລາຍໂດຍສານສະກັດຈາກຈຸລັງຂອງມະນຸດ. J Biol Chem. 1993 Mar 15; 268 (8): 5480-7.
  6. ຊອດ AA. NAD + ແລະວິຕາມິນ B3: ຈາກການເຜົາຜານອາຫານເຖິງການ ບຳ ບັດ. J Pharmacol Exp Ther 2008 Mar;324(3):883-93.

ເນື້ອໃນ