1. ພາບລວມຂອງ Phosphatidylserine

Phosphatidylserine ຫຼື PS ຖືກຄົ້ນພົບເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດໃນປີ 1941 ໂດຍ Howard A. Schneider ແລະ Jordi Folch ແລະໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍໃນເອີຣົບ. ການສຶກສາທາງດ້ານຄລີນິກບຸກເບີກທີ່ໄດ້ ດຳ ເນີນໃນປະເທດອີຕາລີ, ເພື່ອທົດສອບປະສິດທິພາບຂອງມັນໃນການເພີ່ມຄວາມຊົງ ຈຳ ໃນພາຍຫລັງໄດ້ແຜ່ລາມໄປທົ່ວໂລກ, ເພາະສະນັ້ນຄວາມນິຍົມໃນປະຈຸບັນຂອງມັນກໍ່ຄື nootropic.

Phosphatidylserine ແມ່ນສານ aminophospholipid (ທາດໄຂມັນ) ແລະອະນຸພັນອາຊິດ amino ທີ່ຜະລິດໂດຍ ທຳ ມະຊາດໃນຮ່າງກາຍ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນປະກອບເປັນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງສະ ໝອງ ຂອງມະນຸດເຊິ່ງປະມານ 15% ຂອງຊັ້ນ phospholipid ທັງ ໝົດ ໃນສະ ໝອງ.

Phosphatidylserine ຖືກນໍາໃຊ້ຕົ້ນຕໍໃນການປັບປຸງຄວາມຊົງ ຈຳ, ການຮຽນຮູ້ແລະການເອົາໃຈໃສ່, ສຳ ລັບການປິ່ນປົວພະຍາດ Alzheimer, ການປະຕິບັດການກິລາແລະເງື່ອນໄຂອື່ນໆ. ການຮັກສາໂຣກຊຶມເສົ້າ Phosphatidylserine ຍັງໄດ້ຖືກບັນທຶກໄວ້.

ເຖິງແມ່ນວ່າຮ່າງກາຍເຮັດ PS ດ້ວຍຕົນເອງ, ສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມາຈາກແຫຼ່ງອາຫານ. ມັນບໍ່ເປັນຕາຢ້ານວ່າອາຫານທີ່ທັນສະ ໄໝ ຂອງພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ມີ PS ພຽງພໍ.

ແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງ PS ແມ່ນອາຫານທີ່ມີໂປຣຕີນເຊັ່ນ: ສະ ໝອງ ຂອງງົວ, ໄຂ່ຂາວ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ນົມແລະເຕົ້ານົມໄກ່ຫຼືຊີ້ນອະໄວຍະວະອື່ນໆ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, PS ໄດ້ຮັບຈາກແຫຼ່ງອາຫານແມ່ນຢູ່ໃນປະລິມານນາທີເພາະສະນັ້ນຄວາມຕ້ອງການໃນການເສີມດ້ວຍ PS ທີ່ປຸງແຕ່ງທາງການຄ້າດ້ວຍປະລິມານທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ.

ການສຶກສາວິທະຍາສາດຫຼາຍໆຄັ້ງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າລະດັບ PS ມັກຈະຫຼຸດລົງຕາມອາຍຸ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມຊົງ ຈຳ, ການຮຽນຮູ້ແລະຄວາມສົນໃຈ. ການຊຶມເສົ້າບາງຊະນິດກໍ່ມີການພົວພັນກັບການຂາດ phosphatidylserine ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ. ອາຫານເສີມ Phosphatidylserine ໄດ້ພິສູດໃຫ້ເຫັນການປະກອບສ່ວນຂອງພັກເປັນການແກ້ໄຂບັນຫາການປິ່ນປົວເງື່ອນໄຂດັ່ງກ່າວ. ການເສີມ PS ແມ່ນຖືກດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນເນື້ອເຍື່ອຂອງສະ ໝອງ ຢ່າງງ່າຍດາຍແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງສາມາດຕ້ານທານກັບຄວາມຂາດຕົກບົກຜ່ອງເນື່ອງຈາກຜູ້ສູງອາຍຸ.

ອາຫານເສີມ PS ແມ່ນຜະລິດມາຈາກແຫຼ່ງສັດ, ໂດຍສະເພາະຈາກສະ ໝອງ ຂອງງົວ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການສົ່ງຕໍ່ພະຍາດຂ້າມສັດເຊັ່ນພະຍາດງົວບ້າ; ປະຈຸບັນອາຫານເສີມແມ່ນໄດ້ມາຈາກແຫຼ່ງພືດເຊັ່ນຖົ່ວເຫຼືອງ, ນ້ ຳ ມັນຖົ່ວເຫຼືອງ, ດອກຕາເວັນຫຼືແມ່ນແຕ່ກະລໍ່າປີ.

ຕະຫຼາດທີ່ທັນສະ ໄໝ ໄດ້ຖືເອົາການເສີມອາຫານເສີມ phosphatidylserine (PS) ຍ້ອນຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງສະ ໝອງ ຂອງຄົນເຮົາ. ອາຫານເສີມສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຂາຍໃນຮູບແບບຜົງ phosphatidylserine, ແຄບຊູນ, ແທັບເລັດ, ແລະ softgels.

phcoker-Phosphatidylserine

2. Phosphatidylserine ແມ່ນຫຍັງ?

Phosphatidylserine ຍັງເອີ້ນວ່າ PS ແມ່ນ phospholipid ຕາມ ທຳ ມະຊາດທີ່ພົບໃນຈຸລັງແລະແພຈຸລັງຂອງແຕ່ລະຄົນແຕ່ມີຫຼາຍທີ່ສຸດໃນເນື້ອເຍື່ອຂອງສະ ໝອງ.

ມັນມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການຮັກສາເຍື່ອຫຸ້ມຈຸລັງໃຫ້ນ້ ຳ, ປ່ຽນແປງໄດ້ແລະມີຄວາມອັນຕະລາຍຕໍ່ການດູດຊຶມສານອາຫານ. PS ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ສະ ໝອງ ປະຕິບັດການກະຕຸ້ນປະສາດແລະປ່ອຍລະບົບປະສາດ.

ໂດຍຫຍໍ້, Phosphatidylserine ເຮັດວຽກເພື່ອຮັບປະກັນການເຮັດວຽກທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງເສັ້ນທາງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຊົງ ຈຳ.

ອາຫານຫຼາຍຊະນິດແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ມາຈາກ phosphatidylserine ແຕ່ວ່າຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງກວ່າແມ່ນພົບໃນໄຂ່, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ແລະເນື້ອເຍື່ອສະ ໝອງ ຂອງສັດ.

ການເພີ່ມ PS ເສີມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍໃນການຈື່ ຈຳ ແລະການຮຽນຮູ້ທີ່ດີຂື້ນ.

3. ເປັນຫຍັງຄົນຈຶ່ງກິນ Phosphatidylserine?

Phosphatidylserine nootropic ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນໃຊ້ເພື່ອຫຼີກລ້ຽງການສູນເສຍຄວາມຊົງ ຈຳ ແລະປ້ອງກັນການຫຼຸດລົງຂອງຈິດໃຈເຊິ່ງອາດຈະເກີດຂື້ນໃນຂະບວນການຜູ້ສູງອາຍຸ.

ການສຶກສາຫຼາຍໆລາຍງານວ່າ ການໃຊ້ phosphastidylserine ອາດຈະຊ່ວຍເພີ່ມພະລັງໃນສະ ໝອງ. ບຸກຄົນທີ່ກິນອາຫານເສີມນີ້ໄດ້ບັນທຶກຄະແນນສູງກວ່າຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ອາລົມແລະການທົດສອບຄວາມຊົງ ຈຳ ໄລຍະສັ້ນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ພວກເຂົາສາມາດເອີ້ນຄືນວັດຖຸແລະຊື່ໄດ້ດີຂື້ນ.

ຄວາມສາມາດໃນການຄວບຄຸມການລະບາຍຂອງສານ dopamine ແລະ serotonin ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນອະທິບາຍການໃຊ້ phosphatidylserine ໃນການຍົກອາລົມແລະຕ້ານການຊຶມເສົ້າ. ມັນຍັງອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງຜູ້ໃຊ້ phosphatidylserine ຊື້ ການເສີມໃນການປິ່ນປົວພະຍາດ Parkinson, ເຊິ່ງເປັນເງື່ອນໄຂ ໜຶ່ງ ທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການຜະລິດ dopamine ບໍ່ພຽງພໍ.

ນັກວິທະຍາສາດຍັງໃຊ້ phosphatidylserine ໃນການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບການຮັກສາອາການຂອງພະຍາດ Alzheimer. ການຄົ້ນຄ້ວານີ້ຍັງ ກຳ ລັງ ດຳ ເນີນຢູ່, ດ້ວຍຄວາມຄາດຫວັງສູງວ່າ phosphatidylserine ສາມາດຊ່ວຍເຫຼືອບາງຢ່າງໃນການຮັກສາສະພາບນີ້.

Phosphatidylserine ຍັງໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃນການຮັກສາໂລກ sclerosis ຫຼາຍ, ຄວາມກົດດັນແລະການເຈັບກ້າມເນື້ອໃນນັກກິລາທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຝຶກອົບຮົມຢ່າງກວ້າງຂວາງ.

ບາງການສຶກສາຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນເຮົາໃຊ້ phosphatidylserine ສຳ ລັບນອນຫລັບ ການປັບປຸງ.

ປະຊາຊົນຫຼາຍຄົນຍັງໄດ້ໃຊ້ PS ສຳ ລັບຄວາມສາມາດໃນການປັບປຸງອາລົມ, ຫຼຸດຜ່ອນອາການຄັນຄາຍ, ແລະໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍ

4. Phosphatidylserine ເຮັດວຽກໄດ້ແນວໃດ?

Phosphatidylserine ps ແມ່ນສານເຄມີທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ມີຫຼາຍ ໜ້າ ທີ່ພາຍໃນຮ່າງກາຍ. ມັນປະກອບເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງໂຄງສ້າງຂອງຈຸລັງ, ໂດຍມີຄວາມຮັບຜິດຊອບທີ່ ສຳ ຄັນໃນການຮັກສາການເຮັດວຽກຂອງເຊນ, ໂດຍສະເພາະພາຍໃນສະ ໝອງ.

ຮ່າງກາຍໃຊ້ PS ເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນລະບົບຂອງຜິວ ໜັງ ຄູ່ຂອງ lipids ທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການສ້າງເຍື່ອຂອງຈຸລັງ. ໃນແງ່ມູມນີ້, PS ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ຜະລິດຕະພັນສິ່ງເສດເຫຼືອທີ່ໄຫຼແລະສານອາຫານເຂົ້າມາໂດຍທ່າອຽງຂອງມັນເພື່ອເພີ່ມຄວາມຄ່ອງຕົວຂອງເຊນ, ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ທາງເຂົ້າຂອງສານອາຫານແລະການໄຫຼຂອງຜະລິດຕະພັນສິ່ງເສດເຫຼືອ.

PS ຍັງຊ່ວຍໃນການຜະລິດປັດໄຈການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງລະບົບປະສາດ (NGF) ທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການຈະເລີນເຕີບໂຕ, ການຢູ່ລອດແລະການພັດທະນາຂອງຈຸລັງສະ ໝອງ. ມັນຍັງມີບົດບາດໃນການຮັກສາແລະສ້ອມແປງຂອງ neurons ທີ່ເສຍຫາຍເພາະສະນັ້ນການປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງສະ ໝອງ ໂດຍລວມ.

ນອກຈາກນີ້ PS ຍັງມີ ໜ້າ ທີ່ໃນການຖ່າຍໂອນຂໍ້ມູນຂອງເສັ້ນປະສາດພາຍໃນ, ຫຼືສັນຍານທາງເສັ້ນປະສາດ. ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, PS ນຳ ໃຊ້ເຄື່ອງມືໃນການ ກຳ ຈັດຈຸລັງທີ່ຕາຍໃນຮ່າງກາຍແລະຍັງລິເລີ່ມກ້າມເລືອດ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, Phothatidylserine nootropic ເກີດຂື້ນກັບການປັບປຸງການຜະລິດຂອງເອນໄຊບາງຊະນິດ, ຂື້ນລະບຽບບາງຢ່າງໃນຂະນະທີ່ລົງສູ່ລະບຽບອື່ນໆ. ຫນ້າທີ່ Phosphatidylserine ໃນການປ່ອຍ acetylcholinesterase ແລະການຫຼຸດລົງຂອງການຜະລິດບໍ່ສາມາດຖືກມອງຂ້າມໄດ້. Acetylcholinesterase enzyme ທຳ ລາຍສານ neurotransmitter acetylcholine. ການຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ acetylcholine ໃນສະ ໝອງ ຢ່າງມີປະສິດທິຜົນຈະຊ່ວຍເພີ່ມປະລິມານຂອງ acetylcholine ທີ່ມີຢູ່ທັນທີເຊິ່ງມີການເຊື່ອມໂຍງກັນຢ່າງກວ້າງຂວາງກັບລັກສະນະລວມຂອງມັນສະ ໝອງ.

phcoker-Phosphatidylserine

ພ້ອມດຽວກັນນັ້ນ, PS ເສີມຂະຫຍາຍການສັງເຄາະຂອງ Na + / K + ທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງ ATPase, ເຊິ່ງເປັນທາດໂປຼຕີນຈາກທາດໂປຼຕີນທີ່ຮູ້ວ່າຈະດູດໂຊດຽມແລະສູບໃນໂພແທດຊຽມພາຍໃນຈຸລັງ. ປະຕິກິລິຍານີ້ໄດ້ຖືກຍົກຍ້ອງໃນໄລຍະເວລາທີ່ຍາວນານຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຍ້ອນການໃຊ້ phosphatidylserine.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, PS ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະຕິປັນຍາ, ອາລົມແລະແຮງຈູງໃຈໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຂອງ cortisol, ເຊິ່ງຖືກຄົ້ນພົບໂດຍຄວາມເຄັ່ງຄຽດ / ຄວາມກັງວົນໃຈ, ແລະມີ ຈຳ ນວນເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມສຸກ, ທາດ serotonin, ແລະແຮງຈູງໃຈ, dopamine.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, PS ມີທ່າແຮງໃນການຟື້ນຟູການເຮັດວຽກຂອງມັນສະຫມອງແລະເຮັດໃຫ້ຮູບລັກສະນະຂອງການຫຼຸດລົງຂອງມັນສະຫມອງຫຼຸດລົງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ. Ps ບັນລຸໄດ້ໂດຍການຂັດຂວາງການເສື່ອມສະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸຂອງກະດູກສັນຫຼັງທີ່ເສື່ອມໂຊມ. ກະດູກສັນຫຼັງ Dendritic ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຈຸລັງເສັ້ນປະສາດທີ່ມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການເກັບຂໍ້ມູນ. ການເນົ່າເປື່ອຍຂອງກະດູກສັນຫຼັງໂດຍກົງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການປະຕິບັດງານຂອງ synaptic ທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ ໜ້າ ທີ່ຂອງມັນສະຫມອງ. ມັນຍັງອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການສົ່ງຂໍ້ມູນລະຫວ່າງຈຸລັງ neuron.

5. ຜົນປະໂຫຍດ Nootropic PS ທີ່ມີທ່າແຮງ

ອາຫານເສີມ Phosphatidylserine ໄດ້ຖືກພິສູດວ່າເປັນອົງປະກອບຂອງ nootropic ທີ່ດີເລີດ. ມັນໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອເສີມສ້າງຄວາມຊົງ ຈຳ, ການຮັກສາພະຍາດ Alzheimer, ປ້ອງກັນການຫຼຸດລົງຂອງມັນສະຫມອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ, ເພີ່ມທັກສະໃນການຄິດໃນເດັກນ້ອຍ, ຊ່ວຍໃຫ້ເດັກຫລຸດພົ້ນຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິ - ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານພະຍາດ (ADHD), ປ້ອງກັນໂລກຊຶມເສົ້າແລະຄວາມເຄັ່ງຄຽດ, ແລະເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງນັກກິລາ.

ນີ້ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດບາງຢ່າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ PS;

(1) Phosphatidylserine ແລະ Cortisol

Cortisol ແມ່ນຮໍໂມນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກົດດັນແລະຖືກປ່ອຍຕາມ ທຳ ມະຊາດເມື່ອສະ ໝອງ ຂອງພວກເຮົາຮູ້ສຶກຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນ. ໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນຂອງພວກເຮົາ, ຄວາມກົດດັນອາດຈະເກີດຂື້ນຍ້ອນວິຖີຊີວິດ, ການເຮັດວຽກຫລືແມ່ນແຕ່ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ແຂງກະດ້າງ. ລະດັບສູງຂອງຮໍໂມນຄວາມກົດດັນນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຜົາຜະຫລານຂອງຮ່າງກາຍ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເຊິ່ງມັກຈະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ບໍ່ດີແລະຕໍ່ໄປອາດເປັນການລົບກວນຄວາມ ຈຳ.

ສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ, phosphatidylserine ແມ່ນຖືວ່າເປັນສານສະກັດຈາກ cortisol ທຳ ມະຊາດທີ່ດີເລີດ. ການສຶກສາຫຼາຍໆຄັ້ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ PS ສະກັດກັ້ນການປ່ອຍ cortisol ຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ຄວາມກົດດັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. Phosphatidylserine ຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໃນການປັບປຸງອາລົມແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນໄວ ໜຸ່ມ.

ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນການສຶກສາກັບກຸ່ມນັກຮຽນ, phosphatidylserine ໄດ້ຖືກປະຕິບັດໃນອັດຕາ 300 ມລກຕໍ່ມື້ຕໍ່ມື້ເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ເດືອນ. ຜົນໄດ້ຮັບດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຫຼຸດລົງເມື່ອຜູ້ໃຫຍ່ໄວ ໜຸ່ມ ຕ້ອງປະຕິບັດ ໜ້າ ທີ່ກ່ຽວກັບເລກຄະນິດສາດທີ່ມີຄວາມກົດດັນ. ມັນຍັງໄດ້ຖືກຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຂົາມີອາລົມດີຂຶ້ນ.

(2) Phosphatidylserine ສຳ ລັບຄວາມ ຈຳ, ການຮຽນຮູ້ແລະຄວາມສົນໃຈphcoker-Phosphatidylserine

ການຄົ້ນຄ້ວາສ່ວນໃຫຍ່ໄດ້ລາຍງານຜົນປະໂຫຍດ nootropic phosphatidylserine ໃນແງ່ຂອງ phosphatidylserine ສຳ ລັບຄວາມ ຈຳ ການປັບປຸງ. PS ຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານສະຫມອງໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຄົນຈື່ສິ່ງຕ່າງໆໄດ້ໄວຂື້ນ. ມັນມີບົດບາດໃນການເພີ່ມລະດັບຂອງ acetylcholine, ເຊິ່ງໃນທາງກັບກັນຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຊົງ ຈຳ, ປັບປຸງການຮຽນຮູ້ແລະຍັງມີຄວາມຖືກຕ້ອງ.

ໃນການທົດລອງທາງຄລີນິກກັບກຸ່ມເດັກອາຍຸ 4-14 ປີ, PS ທີ່ໃຫ້ໃນປະລິມານ 200 ມກຕໍ່ມື້ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສົນໃຈ, ຄວາມ ຈຳ ໃນໄລຍະສັ້ນແລະຄວບຄຸມຕົນເອງ.

ໃນການສຶກສາອື່ນທີ່ມີ 149 ບຸກຄົນທີ່ປະສົບກັບການຫຼຸດລົງຂອງມັນສະຫມອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ, Ps ໄດ້ຖືກປະຕິບັດໃນປະລິມານ 100 ມລກຕໍ່ມື້ເປັນເວລາ 12 ອາທິດ. ໃນຕອນທ້າຍຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນການປັບປຸງການຮຽນຮູ້ແລະປະຕິບັດໄດ້ດີຂື້ນໃນ ໜ້າ ວຽກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຊົງ ຈຳ.

(3) Phosphatidylserine ສຳ ລັບໂລກຊຶມເສົ້າແລະຄວາມຕຶງຄຽດ

ໂລກຊືມເສົ້າແມ່ນສະພາບທີ່ພົບເລື້ອຍແລະສ່ວນຫຼາຍແມ່ນກັບຜູ້ສູງອາຍຸ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄົນ ໜຸ່ມ ສາວຍັງມັກຈະຕົກຕໍ່າ. ອາການຊຶມເສົ້າທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸອາດຈະເປັນຍ້ອນການຫຼຸດລົງ ໃນລະດັບ PS ແລະເພາະສະນັ້ນຄວາມຕ້ອງການ ສຳ ລັບການເສີມ PS ທີ່ຖືກດູດຊຶມໂດຍຮ່າງກາຍຢ່າງໄວວາ.

ນັກຄົ້ນຄວ້າເປັນທີ່ຮູ້ກັນວ່າໄດ້ໃຊ້ແລ້ວ phosphatidylserine ສຳ ລັບຄວາມກັງວົນໃຈ ການສຶກສາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ໃນນັ້ນ PS ໄດ້ຖືກລາຍງານໃຫ້ລົງສູ່ລະບຽບການປ່ອຍ cortisol (ຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ).

ຈຸດປະສົງຕົ້ນຕໍຂອງ cortisol ແມ່ນເພື່ອສະ ໜອງ ພະລັງງານສຸກເສີນໃຫ້ແກ່ຮ່າງກາຍພາຍໃຕ້ສະຖານະການທີ່ຊຸດໂຊມ. ໃນຂະບວນການນີ້, ທາດໂປຼຕີນໃນຮ່າງກາຍທີ່ເກັບໄວ້ຈະຖືກປ່ຽນເປັນ glucose, ເຊິ່ງມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ການຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່“ ການບິນຫຼືການຕໍ່ສູ້”. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, cortisol ລະດັບສູງໃນໄລຍະເວລາທີ່ຂະຫຍາຍສາມາດເປັນອັນຕະລາຍ.

ສະພາບສຸຂະພາບເຊັ່ນໂຣກ E -book, hypertension, ສະກັດກັ້ນ libido, hyperglycemia, ແລະບັນຫາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອື່ນໆບາງຄັ້ງກໍ່ຕິດພັນກັບ ການຂາດ phosphatidylserine. Phosphatidylserine ເຮັດວຽກຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນໃນຂະນະທີ່ຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ຄວາມກົດດັນທາງຈິດໂດຍການຮັກສາປະສິດທິພາບຂອງຕ່ອມ adrenal ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ cortisol ໃນຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີຄວາມກົດດັນທາງຈິດ.

ການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການໃຊ້ phosphatidylserine ອາດຈະຊ່ວຍປັບປຸງອາການຊຶມເສົ້າຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຄົນໃນໄວ ໜຸ່ມ.

ການທົດສອບທີ່ ດຳ ເນີນໄປ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍ geriatric (ທັງຊາຍແລະຍິງ) ທີ່ປະສົບກັບອາການຊຶມເສົ້າໃນໄວອາຍຸໄດ້ລາຍງານວ່າຢາ Phosphatidylserine ທີ່ ເໝາະ ສົມເຮັດໃຫ້ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານຄວາມ ຈຳ ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມ ຈຳ ເສື່ອມ.

ໃນການສຶກສາອີກຄັ້ງ ໜຶ່ງ ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຊາຍທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງໃນໄວ ໜຸ່ມ ທີ່ສົມບູນ, Phosphatidylserine ໃຊ້ອາການຫຼຸດລົງຂອງໂຣກຊືມເສົ້າແລະກະຕຸ້ນການຕອບສະ ໜອງ ທາງດ້ານອາລົມ.

(4) Phosphatidylserine ແລະ ADHDphcoker-Phosphatidylserine

ADHD ແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງສະ ໝອງ ທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເດັກນ້ອຍຫຼາຍຄົນທີ່ມີລັກສະນະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເອົາໃຈໃສ່, ຢູ່ຕໍ່ໄປແລະເຮັດວຽກໂດຍບໍ່ຄວບຄຸມຕົວເອງ.

ການຄົ້ນຄ້ວາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າພືດທີ່ອອກມາ phosphatidylserine ສຳ ລັບ ADHD ການ ນຳ ໃຊ້ຊ່ວຍປັບປຸງການ hyperactivity, ເອົາໃຈໃສ່, ແລະຄວບຄຸມຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນເດັກນ້ອຍແລະໄວລຸ້ນກັບ ADHD.

ກໍລະນີສຶກສາໄດ້ຖືກ ດຳ ເນີນການກ່ຽວກັບເດັກນ້ອຍ 36 ຄົນໃນລະຫວ່າງ 4 - 14 ປີ, ໄດ້ຖືກກວດພົບວ່າມີຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານຄວາມກະທົບກະເທືອນ (Attention Deficit-Hyperactivity Disorder (ADHD)) ບໍ່ໄດ້ຂຶ້ນກັບການຮັກສາ ADHD ກ່ອນການທົດລອງ.

ເດັກນ້ອຍໄດ້ຖືກແບ່ງອອກເປັນສອງກຸ່ມ; ຫນຶ່ງໄດ້ຮັບ 200mg ປະຈໍາວັນຂອງ PS ແລະອື່ນໆທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ placebo ສໍາລັບໄລຍະເວລາ 2 ເດືອນ. ທີມງານໄດ້ປະເມີນຜົນການເຮັດວຽກດ້ານຈິດໃຈຂອງເດັກນ້ອຍ, ເຮັດວຽກແລະຄວາມຊົງ ຈຳ ໄລຍະສັ້ນ, ແລະ ອາການ ADHD.

ທີມງານຄົ້ນພົບວ່າຢາ Phosphatidylserine ປະລິມານການປັບປຸງຄວາມຊົງ ຈຳ ໃນໄລຍະສັ້ນແລະອາການ ADHD. ອາການ ADHD ທີ່ຫຼຸດລົງລວມມີການກະຕຸ້ນ, ສະພາບການຮັບຮູ້ໄລຍະສັ້ນ, ແລະການບໍ່ເອົາໃຈໃສ່. ກຸ່ມທົດລອງ placebo ບໍ່ມີການປັບປຸງຫຍັງເລີຍ.

6. Phosphatidylserine (PS) ສາມາດຊ່ວຍໃນການເຮັດວຽກດ້ານສຸຂະພາບແລະສະ ໝອງ ໄດ້ແນວໃດ?

ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການເຜົາຜານພະລັງງານຂອງສະ ໝອງ

ການເຮັດວຽກຂອງ Phosphatidylserine ເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍການເຜົາຜານພະລັງງານໂດຍການປັບປຸງການ ໝູນ ວຽນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະໂມເລກຸນອົກຊີເຈນ.

Mitochondria ແມ່ນອົງການຈັດຕັ້ງຂອງເຊນທີ່ເຮັດໃຫ້ມີພະລັງງານໃນຈຸລັງ. PS ຊ່ວຍໃນການຜະລິດສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນເຫຼົ່ານີ້ (mitochondria).

ການສຶກສາຂອງມະນຸດໄດ້ລາຍງານວ່າການເສີມອາຫານ PS ນຳ ໄປສູ່ການເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນການເຜົາຜະຫລານທາດ ນຳ ້ຕານໃນສະ ໝອງ ຕັ້ງແຕ່ 19.3% ເຖິງ 20.3% ໃນສາຍຕາຂອງສາຍຕາແລະໃນກຸ່ມ ganglia / thalamus ຕາມ ລຳ ດັບ.

ການສື່ສານທາງ neural ທີ່ດີທີ່ສຸດ

Phosphatidylserine (PS) ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ຈະຮັກສາຈຸລັງຂອງລະບົບປະສາດແລະນ້ ຳ ເຂົ້າສູ່ລະບົບ. ນີ້ສົ່ງເສີມການສ້າງຕັ້ງແລະການສົ່ງສັນຍານເສັ້ນປະສາດພາຍໃນລະບົບເຊື່ອມຕໍ່ neuron ແລະໃນທົ່ວສາຍເຊື່ອມຕໍ່ neuron. ຄວາມຊົງ ຈຳ ແມ່ນສ້າງຕັ້ງຂື້ນຈາກການສື່ສານນີ້.

ສັນຍານ ສຳ ລັບການສະອາດສະ ໝອງ

ເມື່ອພວກເຮົາມີຈຸລັງຮ່າງກາຍອື່ນໆ, ຈຸລັງຂອງສະ ໝອງ ກໍ່ຈະຕາຍແລະຖືກທົດແທນໂດຍຄົນອື່ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຈຸລັງສະ ໝອງ ທີ່ຢຸດເຮັດວຽກຈະກາຍເປັນສານພິດ. ຂອບໃຈ phosphatidylserine ສະ ໝອງ ທ່າແຮງໃນການປົກປ້ອງ.

PS ຊ່ວຍຮັກສາຈຸລັງຂອງສະ ໝອງ ໃຫ້ແຜ່ລາມແລະມີທາດແຫຼວ. ໃນກໍລະນີທີ່ຈຸລັງສະ ໝອງ ຢຸດ, PS ສົ່ງການແຈ້ງເຕືອນໄປຍັງປ້ອງກັນຮ່າງກາຍເພື່ອ ກຳ ຈັດຈຸລັງກ່ອນທີ່ມັນຈະເປັນອັນຕະລາຍ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃນການ ທຳ ຄວາມສະອາດຈຸລັງສະ ໝອງ ທີ່ເສຍຫາຍ.

ສົ່ງເສີມການຢູ່ລອດຂອງເຊນສະ ໝອງ

Phosphatidylserine (PS) ມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການຜະລິດປັດໄຈການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງເສັ້ນປະສາດ (NGF). NGF ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເຕີບໃຫຍ່, ການຮັກສາແລະການຢູ່ລອດຂອງຈຸລັງ neuron.

Phosphatidylserine ໄດ້ຖືກລາຍງານວ່າເຮັດວຽກຮ່ວມກັນກັບອາຊິດ docosahexaenoic (DHA) ໃນໂອເມກ້າ -3's ໃນການເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງ neuron. ນີ້ສົ່ງເສີມການຢູ່ລອດແລະສຸຂະພາບຂອງ neuron.

7. ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້

(1​) Recommended Dosage

ທີ່ ເໝາະ ສົມ phosphatidylserine dosage ອາດຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມອາຍຸ, ສະພາບສຸຂະພາບທີ່ຕິດພັນ, ແລະຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຕ້ອງການ.

ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່, ປະລິມານທີ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ 100 ມລກກິນ XNUMX ເທື່ອຕໍ່ມື້ແມ່ນຖືວ່າທັງປອດໄພແລະມີປະສິດທິຜົນໃນການເຮັດໃຫ້ຄວາມ ຈຳ ໃນຄວາມ ຈຳ ຊ້າລົງ.

ການສຶກສາທາງຄລີນິກສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງທັງເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່ໄດ້ໃຊ້ປະລິມານປະລິມານ 200-400mg ຕໍ່ມື້ໂດຍບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍປະລິມານ PS ທີ່ມີປະສິດຕິຜົນຕໍ່າສຸດໃນປະລິມານ 100 ມລກສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ແລະປັບຕາມຄວາມ ຈຳ ເປັນ.

ເພື່ອເກັບກ່ຽວຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກການເສີມ PS, ລອງໃຊ້ PS 20 ຫາ 30 ນາທີກ່ອນອາຫານທີ່ມີນໍ້າພຽງພໍ. ຄວາມອົດທົນແມ່ນ ຈຳ ເປັນເມື່ອກິນອາຫານເສີມຍ້ອນວ່າພວກເຂົາໃຊ້ເວລາເພື່ອສະແດງຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດ. ດ້ວຍການໃຊ້ phosphatidylserine, ມັນໃຊ້ເວລາ 3-9 ເດືອນເພື່ອຮັບຮູ້ການປັບປຸງທີ່ ສຳ ຄັນ, ໂດຍສະເພາະກັບບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກົດດັນ.

(2​) ວິທີໃຊ້ຢາແກ້ອາການຄັນ

ບາງປະລິມານຢາ phosphatidylserine ໄດ້ຖືກສຶກສາລວມທັງ;

  • ສຳ ລັບໂຣກ Alzheimer-100 ມລກກິນ 3 ຄັ້ງ / ມື້.
  • ການສູນເສຍຄວາມຊົງ ຈຳ / ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານເນື່ອງຈາກຜູ້ສູງອາຍຸ - 100 ມລກມື້ ໜຶ່ງ 6 ເທື່ອກ່ອນອາຫານເປັນເວລາ XNUMX ເດືອນ.
  • ຄວາມຕຶງຄຽດແລະອາການຊຶມເສົ້າ -100 ມລກສອງເທື່ອຫລືສາມຄັ້ງຕໍ່ມື້.
  • Stroke- 100 ມລກສອງເທື່ອຕໍ່ມື້.
  • ສຳ ລັບ ADHD ໃນເດັກນ້ອຍ - 200-300 ມລກຕໍ່ມື້.

phcoker-Phosphatidylserine

8. PS ເຮັດວຽກໄດ້ດີກັບອາຫານເສີມ / Phosphatidylserine Stack

Phosphatidylserine ມັກຖືກ ນຳ ໃຊ້ຮ່ວມກັບອາຫານເສີມອື່ນໆທີ່ຮູ້ເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍການເຮັດວຽກຂອງມັນສະ ໝອງ ໃນຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອໃຫ້ເກີດປະໂຫຍດສູງສຸດ.

ຍົກຕົວຢ່າງ, PS ແລະ Rhodiola rosea ແມ່ນໃຊ້ຮ່ວມກັນເພື່ອປັບປຸງການປະຕິບັດງານຂອງນັກກິລາ. PS ເຖິງແມ່ນວ່າເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີ ສຳ ລັບຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນໃນການຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຊົງ ຈຳ ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ, ແຕ່ມັນໄດ້ຮັບການພິສູດວ່າເປັນອາຫານເສີມທີ່ດີທີ່ສຸດໃນໂພຊະນາການກິລາ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ PS ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນທີ່ໄດ້ຮັບຮູ້ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມຄະແນນກgolfອບແລະຍັງສົ່ງຜົນໃຫ້ມີການຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ສຸຂະພາບຕໍ່ກັບຄວາມກົດດັນ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, Rhodiola rosea ແມ່ນ nootropic ທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມທົນທານຕໍ່ຄວາມກົດດັນແລະການປະຕິບັດການກິລາທີ່ດີກວ່າ. ມັນແມ່ນຢູ່ໃນສະໄຫມບູຮານແລະເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີໃນການເສີມຂະຫຍາຍຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການຮັບມືກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ແຂງແກ່ນ.

ການປະສົມປະສານຂອງສອງອາຫານເສີມນີ້, PS ແລະ Rhodiola ສົ່ງຜົນໃຫ້ນັກກິລາໄດ້ຮັບການປັບປຸງຍ້ອນຜົນປະໂຫຍດຂອງພວກເຂົາໃນການຈັດການກັບຄວາມຕຶງຄຽດແລະຍັງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຊົງ ຈຳ.

ການສຶກສາທີ່ເປັນເອກະລາດກ່ຽວກັບເດັກນ້ອຍ 200 ADHD ໄດ້ປະເມີນຜົນຂອງ Phosphatidylserine ໃນ ປະສົມປະສານກັບ Omega 3's on ການທົດລອງທີ່ຍາວນານ 30 ອາທິດ. ການຄົ້ນພົບທີ່ ສຳ ຄັນຂອງການສຶກສາແມ່ນການຫຼຸດຜ່ອນຂະ ໜາດ ກະຕຸ້ນ / ກະວົນກະວາຍແລະການປັບປຸງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ໂດດເດັ່ນ. ການສຶກສາໄດ້ພິຈາລະນາວ່າ Phosphatidylserine ໃຊ້ກັບ Omega 3 can ຫຼຸດຜ່ອນອາການ ADHD ໂດຍສະເພາະໃນຊຸດຍ່ອຍຂອງພຶດຕິ ກຳ ທີ່ບໍ່ມີປະສິດຕິພາບແລະຄວາມຮູ້ສຶກ, ເດັກນ້ອຍ ADHD ທີ່ໂຫດຮ້າຍ.

ໃນເດັກນ້ອຍທີ່ປະສົບກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິ, ພະຍາດ phosphatidylserine ໄດ້ຮັບການເສີມດ້ວຍໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 ຊ່ວຍເພີ່ມສະຕິແລະເອົາໃຈໃສ່ແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການຊຶມເສົ້າ.

Phosphatidylserine ຍັງໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນເພື່ອຊ່ວຍເສີມອາຫານເສີມອື່ນໆທີ່ຮູ້ເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງສະ ໝອງ. ຕົວຢ່າງຂອງການເສີມສະ ໝອງ ດັ່ງກ່າວແມ່ນສານ curcumin ເຊິ່ງເປັນສານປະສົມທີ່ໄດ້ມາຈາກຂີ້ຫມີ້ນ. Curcumin ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ໃນການປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃຫ້ສະ ໝອງ ຂອງພວກເຮົາໃນຂະນະທີ່ຍັງຊ່ວຍຍົກລະດັບການປ່ອຍ serotonin ແລະ dopamine. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມຂໍ້ບົກຜ່ອງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ມີ curcumin ແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການດູດຊຶມ. PS stacking ເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງມີປະໂຫຍດໃນການເສີມນີ້ເພື່ອເພີ່ມການໃຊ້ curcumin.

PS ຍັງໄດ້ຖືກລາຍງານວ່າເຮັດວຽກຮ່ວມກັນກັບສານອາຫານອື່ນໆເຊັ່ນ Ginkgo biloba ແລະນ້ ຳ ມັນປາ.

9. ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບ Phosphatidylserine ຈາກອາຫານ ທຳ ມະຊາດບໍ?

Phosphatidylserine ເກີດຂື້ນຕາມ ທຳ ມະຊາດໃນອາຫານປະເພດຕ່າງໆແລະແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດແມ່ນສະ ໝອງ ຂອງງົວ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການບໍລິໂພກມັນມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດງົວບ້າ. ເຖິງແມ່ນວ່າຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຜະລິດ phosphatidylserine, ພວກເຮົາຍັງໄດ້ຮັບປະລິມານນ້ອຍໆຈາກ ອາຫານ phosphatidylserine.

ແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງ phosphatidylserine ແມ່ນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດໂປຼຕີນເຊັ່ນ:;

  • ຂາໄກ່, ຕັບແລະເຕົ້ານົມ,
  • ຊີ້ນ ໝູ ແລະຊີ້ນ ໝູ,
  • ຖົ່ວເຫລືອງ,
  • ຜະລິດຕະພັນນົມ
  • Trout, cod Atlantic ແລະ crayfish,
  • Mackerel,
  • ໄຂ່ຂາວ,
  • ຕັບຊີ້ນງົວ.

ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຄວນສັງເກດວ່າປະລິມານຂອງອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຄວນຖືກ ກຳ ນົດໄວ້ເພາະວ່າ ຈຳ ນວນມະຫາສານສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງບາງຄົນ.

ແຫຼ່ງອາຫານອື່ນໆຂອງ PS ແມ່ນເຂົ້າທີ່ບໍ່ໄດ້ປຸງແຕ່ງ, ກະລໍ່າປີ, ເຂົ້າບາເລ, ມັນຝະລັ່ງແລະແຄລອດ.

ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີທີ່ບໍ່ມີປະຊາຊົນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍປະກອບມີຊີ້ນອະໄວຍະວະໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນເພາະສະນັ້ນ phosphatidylserine ຍັງສາມາດກິນເປັນອາຫານເສີມ.

phcoker-Phosphatidylserine

10. ຄວາມສ່ຽງ / ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການກິນຢາ Phosphatidylserine ແມ່ນຫຍັງ?

ເນື່ອງຈາກ phosphatidylserine (PS) ເກີດຂື້ນຕາມ ທຳ ມະຊາດໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ມັນຖືວ່າປອດໄພແລະສາມາດທົນທານຕໍ່ໄດ້ດີ. PS ແມ່ນບໍ່ມີສານພິດ.

ຄວາມກັງວົນບາງຢ່າງໄດ້ຖືກຍົກຂຶ້ນມາກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ຜະລິດຈາກແຫຼ່ງສັດທີ່ພວກເຂົາສາມາດສົ່ງເຊື້ອພະຍາດໄດ້, ເຊັ່ນ: ພະຍາດງົວບ້າ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງທາງທິດສະດີເທົ່ານັ້ນເນື່ອງຈາກວ່າບໍ່ມີກໍລະນີພິສູດຂອງພະຍາດທີ່ມາຈາກການເສີມ phosphatidylserine ທີ່ມາຈາກແຫຼ່ງສັດ. ແຕ່ວ່າ ຄຳ ເວົ້າທີ່ວ່າ 'ປົກປ້ອງດີກ່ວາການຮັກສາ' ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຕ້ອງຊອກຫາອາຫານເສີມທີ່ມາຈາກພືດ.

ຜູ້ບໍລິໂພກຫຼາຍຄົນໄດ້ກິນອາຫານເສີມ phosphatidylserine ທີ່ມາຈາກຖົ່ວເຫຼືອງແລະດອກຕາເວັນໂດຍບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆ. ນັກຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເມື່ອການເສີມ PS ຖືກກິນໂດຍປາກຢ່າງ ເໝາະ ສົມໃນໄລຍະເວລາ 3 ເດືອນ, ພວກເຂົາຖືວ່າປອດໄພ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, phosphatidylserine ຜົນຂ້າງຄຽງ ໄດ້ຖືກລາຍງານວ່າມີຢາເກີນ 300 ມລກຕໍ່ມື້. ບາງຄົນໄດ້ລາຍງານຜົນຂ້າງຄຽງ phosphatidylserine ເຊັ່ນ: ການນອນໄມ່ຫລັບ, ອາຍແກັສ, ແລະພະລັງງານທີ່ບໍ່ຕ້ອງການແລະກະຕຸ້ນກະເພາະອາຫານ.

11. Phosphatidylserine ປອດໄພບໍ? (FDA, ບາງຫຼັກຖານການຄົ້ນຄວ້າ)

Phosphatidylserine (PS) ແມ່ນພົບໃນ ທຳ ມະຊາດໃນສະ ໝອງ ຂອງມະນຸດ, ສະນັ້ນຈຶ່ງຖືວ່າປອດໄພເປັນອາຫານເສີມທີ່ບໍ່ມີສານໃນອາຫານໃດໆ. ການສຶກສາໄດ້ພິສູດຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນຕໍ່ສະ ໝອງ ໃນການປັບປຸງຄວາມຊົງ ຈຳ, ບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດແລະເພີ່ມການຮຽນຮູ້ແລະເອົາໃຈໃສ່. ນອກຈາກນັ້ນ, PS ເຮັດວຽກໄດ້ດີກັບອາຫານເສີມອື່ນໆເພື່ອໃຫ້ມີທ່າແຮງສູງສຸດ. ເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງ ເໝາະ ສົມມັນຖືວ່າປອດໄພ.

Phosphatidylserine (PS) ໄດ້ຮັບໃບຮ້ອງຂໍສຸຂະພາບທີ່ມີຄຸນນະພາບຂອງ FDA ເປັນ nootropic, ເຊິ່ງເວົ້າວ່າ;

“ Phosphatidylserine (PS) ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນໄພຂົ່ມຂູ່ຂອງການຫຼຸດລົງຂອງມັນສະຫມອງໃນຜູ້ສູງອາຍຸ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, FDA ສະຫລຸບວ່າມັນຍັງມີຫຼັກຖານວິທະຍາສາດ ໜ້ອຍ ທີ່ຈະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຄຳ ຮຽກຮ້ອງນີ້.”

ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າ PS ແມ່ນອາຫານເສີມທີ່ປອດໄພ ສຳ ລັບສະ ໝອງ ຂອງທ່ານ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງລະມັດລະວັງໃນເວລາທີ່ລວມທັງອາຫານເສີມໃດໆໃນອາຫານຂອງທ່ານໂດຍການປຶກສາກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

12. ມີການພົວພັນກັບຢາບໍ?

ອາຫານເສີມ Phosphatidylserine ສາມາດມີອິດທິພົນຕໍ່ການສະແດງອອກຂອງຢາບາງຊະນິດໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ສະນັ້ນຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະລວມເອົາອາຫານເສີມໃດໆຕໍ່ອາຫານ.

ບາງສ່ວນຂອງ ການຕິດຕໍ່ພົວພັນຢາເສບຕິດ phosphatidylserine ລາຍງານແມ່ນ;

  • ການຕິດຕໍ່ພົວພັນປານກາງໄດ້ຖືກລາຍງານດ້ວຍຢາ ສຳ ລັບໂຣກ Alzheimer. ຢາເຫຼົ່ານີ້ລວມມີຢາoneonepezil, rivastigmine, tacrine ແລະ galantamine. ຢາເຫຼົ່ານີ້ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຢາຢັບຢັ້ງ Acetylcholinesterase (AChE) ເພາະສະນັ້ນພວກເຂົາເຈົ້າເພີ່ມຈໍານວນເງິນຂອງ acetylcholine (ACh) ໃນສະຫມອງຂອງທ່ານ. PS ກໍ່ເພີ່ມຂື້ນເຊັ່ນກັນ acetylcholine ເພາະສະນັ້ນ, ຫນຶ່ງອາດຈະສິ້ນສຸດດ້ວຍ acetylcholine ຫຼາຍເກີນໄປ.
  • Phosphatidylserine ອາດຈະຕິດຕໍ່ພົວພັນປານກາງກັບຢາ cholinergic ທີ່ໃຊ້ ສຳ ລັບສະພາບການຕ່າງໆເຊັ່ນໂຣກຕໍ້ຫີນ. ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ວ່າ PS ເພີ່ມທະວີການຜະລິດສານເຄມີ acetylcholine, ການກິນມັນພ້ອມກັບຢາປົວພະຍາດຕາຕໍ້ອາດຈະເພີ່ມຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຢາເຫຼົ່ານີ້. ຢາປົວພະຍາດຕາຕໍ້ປະກອບມີ
  • ການຕິດຕໍ່ພົວພັນຢາເສບຕິດ Phosphatidylserine ຍັງໄດ້ຮັບການສັງເກດເຫັນປານກາງກັບຢາປິ່ນປົວແຫ້ງ, ຢາປິ່ນປົວອາການແພ້ແລະຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ. PS ອາດຈະເພີ່ມການຜະລິດສານເຄມີທີ່ຫຼຸດລົງຜົນກະທົບຂອງຢາ. ຢາທີ່ເປັນຢາຕ້ານເຊື້ອພະຍາດ (ຢາປົວພະຍາດແຫ້ງ) ປະກອບມີ atropine ແລະ scopolamine.

ບາງປະຕິກິລິຍາຢາເສບຕິດ phosphatidylserine ອື່ນໆໄດ້ຖືກບັນທຶກໄວ້ກັບຢາທີ່ໃຊ້ ສຳ ລັບການເຮັດໃຫ້ເລືອດເສື່ອມຫລືກ້າມ, ຢາຕ້ານການອັກເສບ, ແລະການເສີມທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດຕິພາບຂອງນັກກິລາ.

ຜູ້ປະຕິບັດດ້ານສຸຂະພາບຍັງແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂຣກ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຫລີກລ້ຽງການເສີມອາຫານເສີມຂອງ PS.

13. ສິ່ງທີ່ຕ້ອງຊອກຫາໃນຜະລິດຕະພັນ Phosphatidylserine ທີ່ດີ?

ໃນຂະນະທີ່ຍີ່ຫໍ້ທັງ ໝົດ ອາດເບິ່ງຄືວ່າຄ້າຍຄືກັນ, ໃຫ້ອ່ານປ້າຍ ສຳ ລັບຂໍ້ມູນທີ່ ສຳ ຄັນ. ພິຈາລະນາຊອກຫາອາຫານເສີມຂອງທ່ານຈາກບຸກຄົນຫລື ໜ່ວຍ ງານທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງສູງເພື່ອຮັບປະກັນຄຸນນະພາບ.

ອາຫານເສີມ PS ບາງຊະນິດຖືກຂາຍເປັນສະເຕີ້ຫຼືສັບຊ້ອນທີ່ມີອາຫານເສີມສະ ໝອງ ອື່ນໆ, ສະນັ້ນກວດກາປ້າຍຊື່ໃຫ້ຖືກຕ້ອງແລະໃຫ້ພະນັກງານສາທາລະນະສຸກຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນຢານັ້ນ.

ຍ້ອນຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບໃນ PS ທີ່ມາຈາກສັດ, ຊອກຫາ PS ທີ່ມາຈາກແຫຼ່ງພືດ.

ເຊັ່ນດຽວກັບອາຫານເສີມຫລືຢາອື່ນໆ, ຂໍ້ມູນການໃຫ້ຢາ Phosphatidylserine ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານເສີມທີ່ ເໝາະ ສົມ. ອ່ານ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຜູ້ຜະລິດສະ ເໝີ ແລະຕິດຕາມພວກມັນເພື່ອການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ປອດໄພ.

ກວດເບິ່ງສໍາລັບ ການທົບທວນ phosphatidylserine ໂດຍລູກຄ້າໃນເວທີອອນລາຍລວມທັງເວັບໄຊທ໌ຂອງຜູ້ຜະລິດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຂໍ້ມູນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງທີ່ສຸດກ່ຽວກັບປະສິດທິພາບແລະຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆຂອງອາຫານເສີມສະເພາະ.

ການອ້າງອິງ:
  1. Amaducci, L. Phosphatidylserine ໃນການປິ່ນປົວພະຍາດ Alzheimer: ຜົນໄດ້ຮັບຈາກການສຶກສາທີ່ຫຼາກຫຼາຍ. Psychopharmacol. Bull. ປີ 1988; 24 (1): 130-134.
  2. Gindin, J. , Novikov, M. , Kedar, D. , Walter-Ginzburg, A. , Naor, S. , ແລະ Levi, S. ຜົນກະທົບຂອງພືດ phosphatidylserine ກ່ຽວກັບຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານຄວາມ ຈຳ ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸແລະໂປຣໄຟລໃນຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ເຮັດວຽກ. ສະຖາບັນ Geriatric ເພື່ອການສຶກສາແລະຄົ້ນຄ້ວາແລະ Dept of Geriatrics; ໂຮງ ໝໍ Kaplan; Rehovot, ອິດສະຣາເອນ 1995.
  3. Jager, R. , Purpura, M. , Geiss, KR, Weiss, M. , Baumeister, J. , Amatulli, F. , Schroder, L. , ແລະ Herwegen, H. ຜົນກະທົບຂອງ phosphatidylserine ກ່ຽວກັບການປະຕິບັດວຽກກgolfອບ. J Int Soc.Sports Nutr 2007; 4 (1): 23. ເບິ່ງບໍ່ມີຕົວຕົນ.
  4. Glade MJ, Smith K. Phosphatidylserine ແລະສະຫມອງຂອງມະນຸດ.ໂພຊະນາການ. 2015;31(6):781-6. doi:10.1016/j.nut.2014.10.014.
  5. Kingsley M. ຜົນກະທົບຂອງ Phosphatidylserine ເສີມໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງມະນຸດ. ຢາກິລາ. 2006;36(8):657-669. Doi:10.2165/00007256-200636080-00003.
  6. Kato-kataoka A, Sakai M, Ebina R, Nonaka C, Asano T, Miyamori T. phosphatidylserine ທີ່ເຮັດດ້ວຍຖົ່ວເຫລືອງປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຄວາມຊົງ ຈຳ ຂອງຫົວຂໍ້ຄົນຍີ່ປຸ່ນຜູ້ສູງອາຍຸດ້ວຍການຮ້ອງທຸກກ່ຽວກັບຄວາມ ຈຳ. J Clin Biochem Nutr. 2010;47(3):246-55. doi:10.3164/jcbn.10-62
  7. Komori T. ຜົນກະທົບຂອງ Phosphatidylserine ແລະ Omega-3 ໄຂມັນທີ່ບັນຈຸອາຊິດໄຂມັນໃນອາການຊືມເສົ້າໃນຊີວິດທີ່ຊ້າ. Ment Illn. 2015;7(1):5647. doi:10.4081/mi.2015.5647.
  8. Manor I, Magen A, Keidar D, et al. ຜົນກະທົບຂອງ phosphatidylserine ບັນຈຸອາຊິດໄຂມັນ Omega3 ກ່ຽວກັບອາການຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານການບໍ່ເອົາໃຈໃສ່ໃນເດັກນ້ອຍ: ການທົດລອງຄວບຄຸມ placebo ຕາບອດສອງຄັ້ງ, ຕິດຕາມດ້ວຍການຂະຫຍາຍປ້າຍເປີດ. Eur Psychiatry. 2012;27(5):335-42. doi:10.1016/j.eurpsy.2011.05.004.

ເນື້ອໃນ