ສິ່ງທີ່ຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບ COENZYME Q10 (CoQ10)

Coenzyme Q10 (CAS 303​, 98​, 0), ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ CoQ1 ຫຼື ubiquinone, ໝາຍ ເຖິງສານປະສົມຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ຜະລິດໂດຍຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນສານປະສົມທີ່ເກີດຂື້ນຕາມ ທຳ ມະຊາດໃນຮ່າງກາຍ, CoQ1 ຍັງພົບໃນອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນ.

ນອກຈາກນີ້, ຍັງມີອາຫານເສີມທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະນີ້. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການຄົ້ນຄ້ວາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າປະມານ 25 ເປີເຊັນຂອງ Coenzyme Q10 ໃນເລືອດຂອງຄົນເຮົາໄດ້ຖືກສະ ໜອງ ໂດຍແຫຼ່ງອາຫານ.

ເກືອບທຸກໆຫ້ອງໃນຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຮົາມີ Coenzyme Q10. ໃນຈຸລັງ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ລະລາຍໄຂມັນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນສຸມໃສ່ສານ mitochondria. ໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນຈຸລັງ, coenzyme ແມ່ນສາມາດຊ່ວຍຮ່າງກາຍໃນຫຼາຍວິທີ, ລວມທັງການຜະລິດພະລັງງານແລະປົກປ້ອງຈຸລັງຈາກຄວາມເສຍຫາຍຂອງຜຸພັງ.

ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນເປັນສາເຫດ, ແຕ່ນັກວິທະຍາສາດເຂົ້າຮ່ວມການຂາດ Coenzyme Q10 ກັບບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຊັ່ນ: ໂຣກມະເຮັງແລະໂຣກຫົວໃຈ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ການເສີມເສີມ Coenzyme Q10 ແມ່ນແນະນໍາ.

CoQ10 ມີຢູ່ໃນສອງຮູບແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ຮູບແບບເຫລົ່ານີ້ແມ່ນ ubiquinone ແລະ ubiquinol, ຮູບແບບສຸດທ້າຍແມ່ນຮູບແບບການເຄື່ອນໄຫວຂອງອະດີດ. Ubiquinone ຖືກປ່ຽນເປັນ ubiquinol ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມແລະ ນຳ ໃຊ້ໄດ້.

ເປັນຫຍັງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການ CoQ10?

ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນ ໜ້າ ນີ້, CoQ10 ມີຢູ່ເກືອບທຸກຈຸລັງໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະບໍ່ພຽງແຕ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນໃນຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຮົາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີບົດບາດ ສຳ ຄັນຕໍ່ຄວາມຢູ່ດີກິນດີຂອງສິ່ງມີຊີວິດສ່ວນໃຫຍ່.

ຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການພະລັງງານເພື່ອເຮັດ ໜ້າ ທີ່ຂອງພວກເຂົາ. ນັ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ CoQ10 ເຂົ້າມາ. Coenzyme ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ຈຸລັງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຜະລິດພະລັງງານແຕ່ຍັງສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງມັນ.

ໂດຍສະເພາະ, CoQ10 ຊ່ວຍເຫຼືອຈຸລັງໃນການປ່ຽນພະລັງງານທີ່ພວກເຮົາເອົາມາຈາກແຫຼ່ງອາຫານ carb ເຂົ້າໄປໃນ adenosine triphosphate (ATP). ATP ແມ່ນຮູບແບບພະລັງງານທີ່ຈຸລັງຂອງພວກເຮົາໃຊ້ເປັນປົກກະຕິເພື່ອເຮັດ ໜ້າ ທີ່ຕ່າງໆທີ່ ສຳ ຄັນໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ຫນ້າທີ່ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີການເຮັດວຽກຂອງກ້າມ, ການເຮັດວຽກຂອງກະດູກ, ຂະບວນການທາງ neurological, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເຜົາຜະຫລານສຸຂະພາບ.

ນອກຈາກນັ້ນ, CoQ10 ແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງທີ່ຊ່ວຍປົກປ້ອງຈຸລັງຂອງພວກເຮົາຈາກຄວາມເສຍຫາຍທີ່ອາດເກີດຂື້ນໂດຍທາດອະນຸມູນອິດສະລະ. ເມື່ອສານອະນຸມູນອິດສະລະຢູ່ໃນຮ່າງກາຍເກີນ, ພວກມັນສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມເສຍຫາຍຂອງການຜຸພັງຂອງຈຸລັງ.

ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ຈຸລັງຈຶ່ງບໍ່ປະຕິບັດ ໜ້າ ທີ່ຕາມທີ່ພວກເຂົາຄາດ ໝາຍ ໄວ້ຍ້ອນວ່າບາງຄົນຖືກຂ້າໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນໆບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້. ນີ້ເຮັດໃຫ້ ໜຶ່ງ ສ່ຽງຕໍ່ສະພາບສຸຂະພາບຕ່າງໆເຊັ່ນໂຣກມະເຮັງ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງນັກຄົ້ນຄວ້າເຊື່ອມໂຍງກັບບາງພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອແລະສະພາບການທີ່ມີລະດັບ CoQ10 ຕ່ ຳ.

CoQ10 ເຮັດວຽກໄດ້ແນວໃດ?

ເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າ CoQ10 ເຮັດວຽກໄດ້ແນວໃດ, ທ່ານຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າມັນເປັນລະລາຍໄຂມັນ, ແລະໂມເລກຸນຂອງມັນຄ້າຍຄືກັບວິຕາມິນຊີ. ໂມເລກຸນ CoQ10 ແມ່ນສຸມໃສ່ອ້ອມເຍື່ອຂອງຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາປະຕິບັດບົດບາດ ສຳ ຄັນຂອງພວກເຂົາໃນການ ນຳ ໃຊ້ຊີວະວິທະຍາທາງດ້ານຊີວະວິທະຍາ.

ໂມເລກຸນເຫລົ່ານີ້ມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການໂອນເອເລັກໂຕຣນິກທີ່ຖືກຕ້ອງໃນການສັງເຄາະຂອງ adenosine triphosphate (ATP) ເຊັ່ນດຽວກັນກັບລະບົບຕ່ອງໂສ້ລະບົບຫາຍໃຈທາງອົກຊີ. ເປັນຜົນມາຈາກການມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການຂອງການສັງເຄາະ ATP, CoQ10 ມີຜົນຕໍ່ວິທີການເຮັດວຽກຂອງຈຸລັງທັງ ໝົດ ຂອງຮ່າງກາຍ. ຜົນກະທົບແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດຕໍ່ຈຸລັງຂອງອະໄວຍະວະທີ່ຕ້ອງການພະລັງງານສູງ ສຳ ລັບ ໜ້າ ທີ່ຂອງມັນ. ອະໄວຍະວະດັ່ງກ່າວປະກອບມີຫົວໃຈ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະປອດ

ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ລະລາຍໃນໄຂມັນ, CoQ10 ຖືກສັງເຄາະພາຍໃນຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນມີປະສິດຕິຜົນດີໃນການປ້ອງກັນ DNA, lipids ແລະການຜຸພັງທາດໂປຼຕີນ.

ເມື່ອເວົ້າເຖິງການປ້ອງກັນການຜຸພັງທາດໂປຼຕີນ, CoQ10 ກໍ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໂດຍການຊຸກຍູ້ການຜະລິດສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະປະກອບມີເອນໄຊທີ່ເອີ້ນວ່າ superoxide dismutase. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເອນໄຊສາມາດຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ peroxidation lipid ໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງທາດປະສົມໂປຣຕີນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, CoQ10 ສົ່ງເສີມການຮັກສາສານ oxide nitric. ດັ່ງນັ້ນ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຈະດີຂື້ນແລະເສັ້ນເລືອດຈະປອດໄພຈາກການເສຍຫາຍຂອງການຜຸພັງທີ່ອາດເກີດຂື້ນຍ້ອນກົດອາມີໄນເຕຼດອີນທີ່ບໍ່ຖືກຄວບຄຸມຫຼືເກີນກົດໃນກະແສເລືອດ.

ອາຫານເສີມ COENZYME Q10 benefits ມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ

ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະມີ coenzyme 10 ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ລະດັບຂອງມັນອາດຈະບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະຮັບໃຊ້ ໜ້າ ທີ່ປົກກະຕິທີ່ຕັ້ງໄວ້. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ການກິນ coenzyme Q10 ເສີມຈະກາຍເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍ.

ອາຫານເສີມ CoQ10 ມີຢູ່ໃນຮູບແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ລວມທັງຢາເມັດ, ສີດພົ່ນທາງປາກແລະແຄບຊູນ (ເປືອກແຂງແລະແກະອ່ອນ). ມີບາງລະດັບຫຼັກຖານທີ່ ສຳ ຄັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາຫານເສີມສາມາດໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຕ່າງໆ. ອີງຕາມການຄົ້ນຄ້ວາ, ຜົນປະໂຫຍດ coenzyme Q10 ດັ່ງກ່າວເກີດຂື້ນຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າ coenzyme ມີສ່ວນ ສຳ ຄັນໃນການຜະລິດເອທີພີ, ແຫຼ່ງພະລັງງານຕົ້ນຕໍໃນຮ່າງກາຍ.

ຜົນປະໂຫຍດ coenzyme Q10 ທີ່ ສຳ ຄັນລວມມີ:

😀 ການປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ coq10-01

ໜຶ່ງ ໃນອະໄວຍະວະຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງສຸດຂອງ CoQ10 ແມ່ນຫົວໃຈ. ນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຫົວໃຈຕ້ອງການປະລິມານສູງຂອງສານປະສົມ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດ. ນັກວິທະຍາສາດກ່ຽວຂ້ອງກັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ດັ່ງກ່າວຕໍ່ຜົນການວິໄຈທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າລະດັບ CoQ10 ຕ່ ຳ ແມ່ນມີຫຼາຍທີ່ສຸດໃນກຸ່ມຄົນທີ່ເປັນໂຣກຫົວໃຈ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ນັກຄົ້ນຄວ້າຖືຄວາມຄິດເຫັນວ່າລະດັບ CoQ10 ຕ່ ຳ ແມ່ນການສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມຮ້າຍແຮງແລະຜົນກະທົບໄລຍະຍາວຂອງສະພາບຫົວໃຈແຕກຕ່າງກັນ.

ໃນປີ 2018, ໄດ້ມີການສຶກສາທົດລອງເພື່ອສ້າງຕັ້ງຂື້ນວ່າສຸຂະພາບຫົວໃຈຂອງຄົນເຮົາສາມາດປັບປຸງການກິນ CoQ10 ໄດ້. ເດັກນ້ອຍຫລາຍສິບຄົນໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສຶກສາ, ແລະສິບຄົນໃນ ຈຳ ນວນນັ້ນແມ່ນຕ້ອງໄດ້ກິນອາຫານເສີມ CoQ10. ສິບ ໜ່ວຍ ດັ່ງກ່າວໄດ້ຮັບປະລິມານ Coenzyme Q10 ຂະ ໜາດ 110 mg700 ມກ, ໃນຮູບແບບຂອງທາດແຫຼວ ubiquinol, ທຸກໆມື້.

ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າເດັກນ້ອຍຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການເສີມ coenzyme Q10 ມີລະດັບສູງຂື້ນທີ່ຫນ້າສັງເກດຈາກ CoQ10 plasma, ແລະການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈຂອງພວກເຂົາໄດ້ຮັບການປັບປຸງດີຂື້ນຈາກການຮັກສາ coenzyme Q12 ອາທິດທີ 24 ຫາ 10 ອາທິດ.

😀ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດກ້າມເນື້ອທີ່ເກີດຈາກການໃຊ້ຢາ statincoq10-02

Statins ແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ຖືກ ກຳ ນົດໂດຍທົ່ວໄປ ສຳ ລັບພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ (CVD). CVD ແມ່ນ ຄຳ ສັບລວມເຊິ່ງອ້າງອີງໃສ່ສະພາບຫົວໃຈຫລືເສັ້ນເລືອດ. ຢາດັ່ງກ່າວຊ່ວຍໃນການຮັກສາສະພາບການດັ່ງກ່າວໂດຍການຜະລິດຄໍເລສເຕີຣອນຫຼຸດລົງ.

ພິຈາລະນາວ່າ cholesterol ສູງແມ່ນສາເຫດທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນຂອງ CVD, ເຮັດໃຫ້ການຜະລິດຄໍເລສເຕີຣອນຫຼຸດລົງ, ເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງ ໝາຍ ເຖິງການຫຼຸດໂອກາດທີ່ຈະປະສົບກັບສະພາບດັ່ງກ່າວ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ໄຂມັນຕ່ ຳ ກໍ່ປະກອບສ່ວນໃນການປັບປຸງພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ.

ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ນອກເຫນືອຈາກການຫຼຸດຜ່ອນການຜະລິດ cholesterol, satins ຍັງຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ CoQ10. ເມື່ອລະດັບ CoQ10 ຫຼຸດລົງເກີນລະດັບມາດຕະຖານ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ mitochondrial ອາດຈະເກີດຂື້ນ. dysfunction mitochondrial ແມ່ນປົກກະຕິໂດຍອາການເຈັບກ້າມເນື້ອ. ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ຢາ CoQ10 ເສີມໃນປະລິມານທີ່ ເໝາະ ສົມກັບການບັນເທົາອາການເຈັບ.

ການສຶກສາແບບຄວບຄຸມແບບບັງເອີນໄດ້ຖືກ ດຳ ເນີນໃນປີ 2019 ເພື່ອສືບສວນຜົນກະທົບຂອງການເສີມ CoQ10 ຕໍ່ຄວາມເຈັບປວດທີ່ເກີດຈາກການໃຊ້ satins. 60 ຄົນທີ່ປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດກ້າມເນື້ອທີ່ເປັນຜົນມາຈາກການໃຊ້ satin ໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສຶກສາ. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ໄດ້ຖືກ ນຳ ໄປເຂົ້າໃນຫຼັກສູດການປິ່ນປົວ CoQ10 ໂດຍທີ່ພວກເຂົາແຕ່ລະຄົນໄດ້ຮັບປະລິມານ Coenzyme Q10 ຂະ ໜາດ 100mg ຕໍ່ມື້. ສ່ວນທີ່ເຫຼືອແມ່ນເອົາໃສ່ placebo.

ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທີ່ຢູ່ໃນຫຼັກສູດເສີມເສີມ coenzyme Q10 ມີປະສົບການໃນການບັນເທົາອາການເຈັບປວດກ້າມເນື້ອທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ satin ຫຼັງຈາກໄດ້ກິນອາຫານເສີມເປັນເວລາຫລາຍອາທິດ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ກຸ່ມ placebo ບໍ່ໄດ້ປະສົບກັບການບັນເທົາອາການເຈັບປວດກ້າມເນື້ອທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ satin.

treatment ການຮັກສາໂຣກ Migrainescoq10-03

ໃນບາງກໍລະນີ, ໂຣກ migraines ຊໍາເຮື້ອເກີດຂື້ນຍ້ອນການອັກເສບຂອງເສັ້ນປະສາດແລະສະຫມອງ, ໂດຍສະເພາະໃນລະບົບ trigeminovascular. ໂຣກ Migraines ໝາຍ ເຖິງອາການເຈັບຫົວທີ່ຮຸນແຮງແລະເຈັບປວດທີ່ຈະເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ. ອາຫານເສີມ Coenzyme Q10 ຍັງສາມາດຊ່ວຍໃນການຮັກສາອາການເຈັບປະເພດນີ້.

ໃນການສຶກສາ ໜຶ່ງ ທີ່ ດຳ ເນີນໃນປີ 2018, ນັກຄົ້ນຄວ້າຢາກຄົ້ນພົບວ່າການເສີມ coQ10 ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບຂອງເສັ້ນປະສາດແລະສະ ໝອງ ໃນຄົນໄດ້ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ແມ່ຍິງ 45 ຄົນທີ່ປະສົບກັບການເຈັບຫົວທີ່ມີອາການເຈັບຫົວໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສຶກສາ. ບາງສ່ວນຂອງພວກມັນໄດ້ຖືກຈັດໃສ່ໃນຫຼັກສູດເສີມອາຫານເສີມ CoQ10 ແລະອື່ນໆທີ່ຖືກໃສ່ໃນ placebo.

ຫຼັງຈາກການສຶກສາເປັນເວລາຫລາຍອາທິດ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າແມ່ຍິງທີ່ໄດ້ຮັບການເສີມ CoQ10 ມີອາການປວດຫລັງຫນ້ອຍແລະມີອາການເຈັບຫນ້ອຍກ່ວາຜູ້ທີ່ກິນຢາ placebo. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ແມ່ຍິງທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວອາຫານເສີມ coQ10 ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງຊີວະວິທະຍາໂດຍສະເພາະໃນການອັກເສບ. ໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້, ນັກຊີວະເຄມີ ໝາຍ ເຖິງສານທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ.

ໃນການວິເຄາະແບບ meta ທີ່ ດຳ ເນີນໃນປີ 2018, ນັກຄົ້ນຄວ້າ ກຳ ລັງພິຈາລະນາຄືນອີກຫ້າການສຶກສາທີ່ ກຳ ລັງປະເມີນຜົນຂອງຜົນກະທົບທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງການເສີມ CoQ10 ກ່ຽວກັບອາການເຈັບຫົວ. ຫຼັງຈາກການພິຈາລະນາ ໃໝ່, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະຫຼຸບວ່າປະສິດທິຜົນຂອງ CoQ10 ແມ່ນສູງກວ່າເມື່ອທຽບໃສ່ກັບຢາ placebo ໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຍາວຂອງ migraines. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນັກຄົ້ນຄວ້າບໍ່ສາມາດຊອກຫາຫຼັກຖານພຽງພໍທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເຈັບຫົວສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮຸນແຮງຫຼືອັດຕາການເກີດຂື້ນຂອງການເຈັບຫົວໄດ້.

😀ປ້ອງກັນຈາກພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸcoq10-04

ເມື່ອທ່ານກ້າວ ໜ້າ ໃນໄວອາຍຸ, ລະດັບ CoQ10 ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຫຼຸດລົງຕາມ ທຳ ມະຊາດ. ລະດັບ CoQ10 ຕ່ ຳ ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງຈຸລັງ mitochondria ຂອງຈຸລັງຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ, ສະຖານະການທີ່ມັກຈະຖືກເອີ້ນວ່າຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ mitochondrial. ການຜິດປົກກະຕິຂອງ Mitochondrial ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເປັນໂຣກ neurodegenerative ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸກ້າວ ໜ້າ.

ພະຍາດ Alzheimer ແລະ Parkinson ແມ່ນບາງພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ທີ່ທ່ານມັກຈະເປັນຍ້ອນຜົນຂອງການຜິດປົກກະຕິຂອງມົດລູກ. ນັກຄົ້ນຄວ້າແນະ ນຳ ວ່າພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂື້ນຍ້ອນຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຊນໂດຍການເກີດອະນຸມູນອິດສະຫຼະໃນຮ່າງກາຍ.

ໃນການສຶກສາ ໜຶ່ງ ທີ່ ດຳ ເນີນໃນປີ 2015, ນັກຄົ້ນຄວ້າຕ້ອງການສືບສວນກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງການປະສົມປະສານຂອງ CoQ10 ເສີມທີ່ມີອາຫານທະເລເມດິເຕີເຣນຽນກ່ຽວກັບການເຜົາຜານອາຫານຂອງຜູ້ສູງອາຍຸ. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າການປະສົມປະສານດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ລະດັບຊີວະເຄມີທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະເພີ່ມຂື້ນໃນປັດສະວະຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມການຄົ້ນຄວ້າ.

ດັ່ງນັ້ນ, ນັກຄົ້ນຄວ້າຈຶ່ງເຂົ້າມາສະຫລຸບໄດ້ວ່າການກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນອີ່ມຕົວຕ່ ຳ ແລະກິນອາຫານເສີມ CoQ10 ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຮົາຫລີກລ້ຽງຈາກພະຍາດຕ່າງໆທີ່ເປັນຜົນມາຈາກການ ທຳ ລາຍຂອງເຊວໂດຍສານອະນຸມູນອິດສະລະ.

ການສຶກສາອີກຄັ້ງ ໜຶ່ງ ໄດ້ຖືກ ດຳ ເນີນໃນປີ 2015 ເພື່ອປະເມີນຜົນຂອງ CoQ10 ຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜູ້ສູງອາຍຸ. ບາງຄົນຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ຮັບການເສີມ selenium ແລະ CoQ10 ແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆແມ່ນໃຊ້ໃນເວລາ 48 ເດືອນ. ຜົນການຄົ້ນພົບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າກຸ່ມທີ່ໄດ້ຮັບສານອາຫານເສີມ selenium ແລະ CoQ10 ມີປະສົບການການປັບປຸງທີ່ ສຳ ຄັນກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງມັນ, ຄຸນນະພາບທົ່ວໄປຂອງຊີວິດກໍ່ຄືການປະຕິບັດຕົວຈິງ.

😀 ການຮັກສາຄວາມດັນເລືອດສູງ

ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມດັນສູງຂອງທ່ານສາມາດຫຼຸດລົງໄດ້ຖ້າທ່ານກິນ CoQ10 Supplement. ຄວາມດັນເລືອດສູງຊໍາເຮື້ອ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ hypertension, ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນສູງເກີນໄປຕໍ່ຫົວໃຈແລະພາກສ່ວນອື່ນໆຂອງລະບົບ ໝູນ ວຽນຂອງທ່ານ. ຄວາມກົດດັນນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດ cardiovascular.

ການທົບທວນການສຶກສາ ໜຶ່ງ ຄັ້ງທີ່ວິເຄາະຜົນຂອງ CoQ10 ກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມດັນເລືອດ systolic ສາມາດຫຼຸດລົງໄດ້ໂດຍສະເລ່ຍ 16 ຄະແນນເຊິ່ງເປັນຜົນມາຈາກການເສີມ CoQ10. ນອກຈາກນັ້ນ, ການທົບທວນຢ່າງເປັນລະບົບໃນປີ 2003 ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມກົດດັນຂອງ diastolic ຫຼຸດລົງປະມານ 10 ຈຸດ.

improvement ປັບປຸງຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານອາດຈະປະສົບກັບການບັນເທົາອາການຂອງພະຍາດຖ້າພວກເຂົາກິນ CoQ10 ເສີມ. ໂດຍປົກກະຕິ, ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມີລະດັບ CoQ10 ຕໍ່າ. ລະດັບ CoQ10 ຕ່ ຳ ເຮັດໃຫ້ຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍເກີດຄວາມກົດດັນໃນການຜຸພັງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຫຼາຍໆມັນເສຍຫາຍ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ຄົນ ໜຶ່ງ ປະສົບກັບພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບທາດແປ້ງເຊັ່ນພະຍາດເບົາຫວານ. ນອກຈາກນີ້, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ຮວບຮວມຫຼັກຖານທີ່ພຽງພໍເພື່ອເຊື່ອມຕໍ່ໂຣກເຍື່ອຫຸ້ມສະ ໝອງ ກັບການຕ້ານອິນຊູລິນ.coq10-06

ດັ່ງນັ້ນ, ໜຶ່ງ ໃນວິທີການປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນການຍົກສູງລະດັບ CoQ10 ຂອງຜູ້ເຄາະຮ້າຍ. ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ອາຫານເສີມ CoQ10 ເຂົ້າມາຫຼີ້ນ. ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າການເອົາ ອາຫານເສີມ CoQ10 ສາມາດເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງ CoQ10 ໃນເລືອດຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ເຖິງສາມເທົ່າ.

ນອກນັ້ນຍັງມີຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດທີ່ພຽງພໍທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເສີມ CoQ10 ສາມາດເພີ່ມຄວາມລະອຽດຂອງອິນຊູລິນ. ດັ່ງນັ້ນ, ອາຫານເສີມສາມາດຊ່ວຍໃນການຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນຮ່າງກາຍ.

ໃນການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາ ໜຶ່ງ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ ນຳ ໃຊ້ຄົນເຈັບ 2 ຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 10. ຄົນເຈັບໄດ້ໃສ່ອາຫານເສີມ CoQ12 ເປັນເວລາ XNUMX ອາທິດ. ຜົນການວິໄຈໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາຂອງລະດັບທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດເປັນຜົນມາຈາກການເສີມ.

ມັນຍັງມີອີກວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ CoQ10 ສາມາດຊ່ວຍໃນການຮັກສາແລະປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ. ນີ້ແມ່ນໂດຍການສົ່ງເສີມການແບ່ງແຍກໄຂມັນແລະຫຼຸດຜ່ອນການສະສົມຫ້ອງໄຂມັນທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2.

ຕຳ ແໜ່ງ ນີ້ໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກການສຶກສາຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Western Australia ທີ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການເສີມ CoQ10 ສາມາດປັບປຸງວິທີການຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນການ ນຳ ້ຕານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອີງຕາມເອກະສານ European Journal of Clinical Nutrition ເຈ້ຍ, CoQ10 ສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມການຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານໃນໄລຍະຍາວໃນບັນດາຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 2.

boost ຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຈະເລີນພັນcoq10-07

ຖ້າທ່ານເປັນເພດຍິງ, ທ່ານຈະມີອາຍຸຫຼາຍຂື້ນ, ການຈະເລີນພັນຂອງທ່ານກໍ່ຈະຫຼຸດລົງ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າແມ່ຍິງສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ມີອາຍຸເກີນ 50 ປີບໍ່ສາມາດຖືພາໄດ້. ປະລິມານແລະຄຸນນະພາບຂອງການສືບພັນໄຂ່ໃນແມ່ຍິງດັ່ງກ່າວແມ່ນຕໍ່າກວ່າເມື່ອທຽບກັບແມ່ຍິງອາຍຸຍັງນ້ອຍ.

ລະດັບຂອງ CoQ10 ໃນຮ່າງກາຍມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນສະພາບການຈະເລີນພັນຂອງແມ່ຍິງ. ໃນຂະນະທີ່ແມ່ຍິງເຖົ້າແກ່, ລະດັບການຜະລິດ CoQ10 ຂອງນາງຫຼຸດລົງແລະຕ່ ຳ ກວ່າ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ໄຂ່ຂອງນາງຈຶ່ງກາຍເປັນປະສົບກັບຄວາມເສຍຫາຍຂອງການຜຸພັງ. ໄຂ່ຂອງນາງໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຈາກຄວາມກົດດັນຂອງຜຸພັງ, ການຈະເລີນພັນຂອງນາງຈະເສີຍຫາຍໄປ.

ດັ່ງນັ້ນ, ວິທີການ ໜຶ່ງ ໃນການຮັກສາຫຼືຮຽກເອົາຄວາມສາມາດໃນການຈະເລີນພັນຂອງທ່ານເປັນຜູ້ຍິງແມ່ນຮັບປະກັນວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີ CoQ10 ພຽງພໍ. ຖ້າທ່ານມີປັນຫາກ່ຽວກັບການຈະເລີນພັນທີ່ເປັນຜົນມາຈາກຄຸນນະພາບແລະປະລິມານໄຂ່ຕໍ່າເນື່ອງຈາກມີອາຍຸສູງ, ການກິນ CoQ10 ອາດຈະຊ່ວຍໃນການປັບປຸງການຈະເລີນພັນຂອງທ່ານ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຖືພາ, ການກິນອາຫານເສີມຕາມທີ່ແນະ ນຳ ອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີທ້ອງ.

ໃນເວລາທີ່ມັນກ່ຽວກັບຜູ້ຊາຍ, ເຊື້ອອະສຸຈິຂອງພວກເຂົາຍັງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຜົນກະທົບຕໍ່ການຜຸພັງ. ຄວາມກົດດັນຜຸພັງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບລະດັບ CoQ10 ຕໍ່າໃນຮ່າງກາຍອາດຈະເຮັດໃຫ້ ຈຳ ນວນເຊື້ອອະສຸຈິຕ່ ຳ, ເຊື້ອອະສຸຈິທີ່ມີຄຸນນະພາບຕ່ ຳ ແລະການເປັນ ໝັນ ຂອງຜູ້ຊາຍ ນຳ ອີກ.

ສະນັ້ນ, ການກິນ CoQ10 ອາຫານເສີມອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຂອງຜຸພັງແລະເມື່ອເປັນແນວນັ້ນ, ຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍແລະເຊື້ອອະສຸຈິຈະມີສຸຂະພາບດີຂື້ນ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ຄຸນນະພາບ, ປະລິມານແລະກິດຈະ ກຳ ຂອງເຊື້ອອະສຸຈິຈະດີຂື້ນຍ້ອນການປ້ອງກັນທີ່ເພີ່ມຂື້ນຈາກຄວາມກົດດັນຜຸພັງ.

skin ຜິວ ໜ້າ ທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະອ່ອນກວ່າໄວcoq10-08

ພະຍາຍາມສູ້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜິວທີ່ເບິ່ງສວຍງາມແລະມີເຍົາວະຊົນບໍ? ອາຫານເສີມ CoQ10 ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ບັນລຸໄດ້. ພິຈາລະນາວ່າຜິວຂອງທ່ານຄ້າຍຄືກັບກະເປົາທີ່ປົກຄຸມທຸກພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ມັນຈະພົບກັບສານແລະສະພາບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕ່າງໆທີ່ສົ່ງເສີມຄວາມເຖົ້າແກ່.

ບາງສານແລະສະພາບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຢູ່ພາຍໃນໃນຂະນະທີ່ມີສານພາຍນອກ. ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນຢູ່ໃນບັນດາປັດໃຈພາຍໃນ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຕົວແທນສິ່ງແວດລ້ອມເຊັ່ນ: ຮັງສີ UV ແມ່ນຢູ່ໃນບັນດາປັດໃຈພາຍນອກ.

ບໍ່ວ່າພາຍໃນຫລືພາຍນອກ, ສານແລະສະພາບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການສູນເສຍຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຜິວຫນັງແລະເຮັດໃຫ້ຊັ້ນຜິວ ໜັງ ບາງລົງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານສາມາດຫລີກລ້ຽງຫຼືປີ້ນກັບຜົນກະທົບນີ້ໂດຍກົງ ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຂອງ CoQ10 ເທິງຜິວຫນັງຂອງທ່ານ. ໄດ້ເຮັດສິ່ງນັ້ນແລ້ວ, coenzyme ຈະຊ່ວຍເພີ່ມການຜະລິດເຊນຜິວ ໜັງ ແລະສົ່ງເສີມການປົກປ້ອງເຊນຜິວ ໜັງ ຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເປັນໄປໄດ້ໂດຍຕົວແທນພາຍໃນແລະພາຍນອກທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ການສຶກສາຫຼາຍໆສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຖ້າໃຊ້ກັບຜິວ ໜັງ ໂດຍກົງ, CoQ10 ສາມາດຫຼຸດຄວາມເສຍຫາຍຂອງການຜຸພັງ UV. ນອກຈາກນີ້, ການໃຊ້ CoQ10 ໃນຮູບແບບດັ່ງກ່າວສາມາດຫຼຸດຜ່ອນລັກສະນະຂອງຜິວ ໜັງ ລອກ.

ຜົນປະໂຫຍດອີກອັນ ໜຶ່ງ ຂອງ CoQ10 ເທົ່າທີ່ສຸຂະພາບຂອງຜິວ ໜັງ ກໍ່ຄືມັນຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງທີ່ເປັນມະເລັງຜິວ ໜັງ.

improvement ການປັບປຸງການປະຕິບັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍcoq10-09

ໃນບາງກໍລະນີ, ຄວາມກົດດັນຜຸພັງໄດ້ຮັບຄວາມຮຸນແຮງຫຼາຍຈົນວ່າມັນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງກ້າມເນື້ອ. ເມື່ອຄວາມສົມບູນຂອງກ້າມເນື້ອແລະການເຮັດວຽກຂອງມັນຖືກຫຼຸດລົງ, ກ້າມທີ່ມີຜົນກະທົບຈະບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ດີແລະອົດທົນກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນເວລາດົນນານ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຄວາມກົດດັນຜຸພັງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຂອງໂຣກ mitochondrial ທີ່ເຮັດໃຫ້ພະລັງກ້າມເນື້ອຫຼຸດລົງ.

ໃນເວລາທີ່ກ້າມເນື້ອບໍ່ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ດີທີ່ສຸດຫຼືເປັນທີ່ຄາດຫວັງ, ການກິນ CoQ10 ເສີມສາມາດປັບປຸງສະຖານະການໄດ້. CoQ10 ໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດຕິພາບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ມັນສາມາດບັນລຸນີ້ໄດ້ໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນການຜຸພັງຂອງຈຸລັງ, ດັ່ງນັ້ນການສົ່ງເສີມການເຮັດວຽກຂອງ mitochondrial.

ໃນການສຶກສາ ໜຶ່ງ ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປະເມີນຜົນກະທົບຂອງ CoQ10 ຕໍ່ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຄວາມກົດດັນຂອງຜຸພັງ. ພວກເຂົາໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທີ່ໄດ້ຮັບປະລິມານ CoQ10 ປະລິມານປະລິມານ 1,200 ມລກໃນສອງເດືອນເປັນເວລາສອງເດືອນສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມກົດດັນຂອງຜຸພັງຫຼຸດລົງ.

ຜົນປະໂຫຍດອີກອັນ ໜຶ່ງ ຂອງການເສີມດ້ວຍ CoQ10 ເທົ່າກັບການປະຕິບັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນມັນສາມາດເພີ່ມ ກຳ ລັງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການເສີມສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ້ວນ, ສະນັ້ນການເພີ່ມປະສິດທິພາບໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

prevention ການປ້ອງກັນມະເລັງcoq10-10

ພິຈາລະນາວ່ານັກວິທະຍາສາດເຊື່ອມໂຍງກັບຄວາມກົດດັນຜຸພັງກັບຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຊວ, ດັ່ງນັ້ນການເຮັດວຽກຂອງມັນຜິດປົກກະຕິ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເລັງຂອງທ່ານແມ່ນສູງເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດຕ້ານຄວາມກົດດັນຜຸພັງໄດ້ຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ. ປະສິດທິພາບໃນການຕ້ານການສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມາຈາກການຂາດລະດັບ CoQ10 ພຽງພໍໃນຮ່າງກາຍ.

ເມື່ອ ຈຳ ນວນທີ່ ສຳ ຄັນຂອງຈຸລັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຖືກ ທຳ ລາຍ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເລັງຂອງທ່ານຈະເພີ່ມຂື້ນ. ການຢືນຢັນນີ້ໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກການສຶກສາ ໜຶ່ງ ເຊິ່ງການຄົ້ນພົບຂອງພວກເຂົາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນເຈັບເປັນມະເລັງທີ່ເຂົ້າຮ່ວມໃນການຄົ້ນຄ້ວາໄດ້ຫຼຸດລົງ CoQ10 ເມື່ອທຽບກັບຄົນທີ່ບໍ່ເປັນມະເລັງ.

ການສຶກສາອີກສະບັບ ໜຶ່ງ ເຊື່ອມຕໍ່ລະດັບ CoQ10 ຕໍ່າໂດຍການເພີ່ມຄວາມສ່ຽງເປັນມະເລັງເຖິງ 53.3 ເປີເຊັນ. ອີງຕາມການສຶກສາ, ລະດັບຕ່ ຳ ຍັງເປັນຕົວຊີ້ບອກເຖິງການຄາດຄະເນທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ປະເພດມະເລັງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ກິນອາຫານເສີມ CoQ10 ແປວ່າການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບໃນຮ່າງກາຍ, ແລະສິ່ງນີ້ຊ່ວຍເພີ່ມການປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ຕ້ານຄວາມກົດດັນແລະການຜຸພັງ. ຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຍ້ອນການປັບປຸງການປ້ອງກັນຕ້ານກັບຄວາມກົດດັນແລະສາມາດຜະລິດພະລັງງານທີ່ພຽງພໍເພື່ອສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ລະບົບຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍລວມທັງລະບົບພູມຕ້ານທານ.

ການສຶກສາອີກສະບັບ ໜຶ່ງ ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການເສີມ CoQ10 ສາມາດມີສ່ວນ ສຳ ຄັນໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງເປັນມະເລັງ.

protection ປ້ອງກັນປອດcoq10-11

ພິຈາລະນາວ່າປອດແມ່ນອະໄວຍະວະພາຍໃນຮ່າງກາຍທີ່ພົບເຫັນຫຼາຍທີ່ສຸດກັບອົກຊີເຈນ, ພວກມັນມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ຄວາມເສຍຫາຍຂອງການຜຸພັງ. ສະນັ້ນ, ເມື່ອລະດັບຂອງ CoQ10 ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕໍ່າ, ຄວາມສ່ຽງຈະເພີ່ມຂື້ນຕື່ມອີກ, ເພາະວ່າຮ່າງກາຍຂາດພະລັງງານພຽງພໍທີ່ຈະຕ້ານທານກັບຄວາມກົດດັນຂອງຜຸພັງໄດ້.

ເມື່ອປອດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈາກຄວາມເສຍຫາຍຂອງການຜຸພັງ, ມັນຈະມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນໂຣກປອດອັກເສບຊໍາເຮື້ອຫຼືໂຣກຫອບຫືດ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ມີເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້ສະແດງລະດັບ CoQ10 ຕໍ່າ.

ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນ CoQ10 ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບລະຫວ່າງຄົນທີ່ເປັນໂຣກຫອບຫືດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການເສີມຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຫຼຸດຜ່ອນການເອື່ອຍອີງຂອງພວກເຂົາ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດໃນການໃຊ້ຢາສະເຕີຣອຍເພື່ອຮັກສາໂລກປອດ (ໂລກຫອບຫືດ).

ໃນການສຶກສາອື່ນ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສັງເກດເຫັນການປັບປຸງການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ ສຳ ຄັນໃນບັນດາບຸກຄົນທີ່ເປັນໂຣກປອດບວມຊ້ ຳ ເຮື້ອເຊິ່ງເປັນຜົນມາຈາກການກິນ CoQ10 ເສີມ. ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແລະອົກຊີແຊນຂອງເນື້ອເຍື່ອໄດ້ດີຂື້ນຕາມການເສີມ.

coenzyme ອື່ນໆ ຜົນປະໂຫຍດ Q10 ປະກອບມີ:

  • ການປັບປຸງລະບົບພູມຕ້ານທານໃນກຸ່ມຄົນທີ່ເປັນໂລກເອດສ
  • ອາການເມື່ອຍລ້າຊໍາເຮື້ອມີອາການດີຂື້ນ
  • ການຮັກສາໂຣກເຫືອກ
  • ການບັນເທົາອາການຂອງພະຍາດ Alzheimer
  • ການປິ່ນປົວໂຣກ Parkinson
  • ເປັນວິທີແກ້ໄຂບັນຫາຜົມຫຼົ່ນ

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີຫຼັກຖານທີ່ ຈຳ ກັດທີ່ຈະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຜົນປະໂຫຍດ Q10 ທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ຂ້າງເທິງ. ການຄົ້ນຄ້ວາເພີ່ມເຕີມແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການຢັ້ງຢືນຜົນປະໂຫຍດ.

ພວກເຮົາສາມາດໄດ້ CoQ10 ຢູ່ໃສແລະ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີ CoQ10 ຫຼາຍປານໃດ?

ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບ CoQ10 303​, 98​, 0 ຈາກອາຫານທີ່ສູງໃນມັນ. ອາຫານປະເພດນີ້ປະກອບມີຊີ້ນງົວ, ຫົວໃຈຊີ້ນງົວ, ໄກ່, ຕັບໄກ່, ຕັບ ໝູ, ຕັບ ໝູ, ໝາກ ອຶ, ປາທູຮຸ້ງ, ປາແດກ, ປາແຊນມອນ, ຖົ່ວເຫລືອງຕົ້ມ, ໝາກ ກ້ຽງ, ໝາກ ຫຸ່ງແລະອາໂວກາໂດ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງ CoQ10 ໃນອາຫານທີ່ກ່າວມານັ້ນບໍ່ສູງເທົ່າກັບໃນ CoQ10 ເສີມ. ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, ຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ໃຫຍ່ຕ້ອງການປະລິມານ CoQ10 ໃນແຕ່ລະມື້ຕັ້ງແຕ່ 100mg ເຖິງ 200mg. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບ ຈຳ ນວນເງິນດັ່ງກ່າວຈາກອາຫານເສີມ CoQ10 ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ສຳ ລັບແຫຼ່ງອາຫານ, ທ່ານຕ້ອງການອາຫານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ ຈຳ ນວນຫລາຍເພື່ອໃຫ້ໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນຕໍ່າສຸດ -100mg.

ຍົກຕົວຢ່າງ, ຊີ້ນງົວ 100 ກຼາມໃຫ້ CoQ3.06 10 ມິນລີກຣາມຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ໃຫຍ່, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນຊີ້ນງົວຫຼາຍກ່ວາສາມກິໂລກຼາມເພື່ອສະ ໜອງ ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍ CoQ100 10mg ຕໍ່ມື້.

ເມື່ອເວົ້າເຖິງຕັບຊີ້ນງົວ, ມັນ 100 ກຼາມມັນສະ ໜອງ CoQ3.9 10 ກຣາມ. ໃນຖານະເປັນດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນມັນປະມານ 2.5 ກິໂລກຼາມຂອງມັນເພື່ອບັນລຸການບໍລິໂພກ CoQ10 ປະຈໍາວັນຕ່ໍາສຸດທີ່ຕ້ອງການສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່.

ຫົວໃຈຂອງຊີ້ນງົວແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ CoQ10 ຫຼາຍກ່ວາຊີ້ນງົວແລະຕັບຊີ້ນງົວ. ມັນ 100 ກຼາມສາມາດໃຫ້ CoQ11.3 ປະມານ 10 ມິນລີກຣາມ. ສະນັ້ນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ປະມານ 100 ກິໂລກຼາມເພື່ອໃຫ້ CoQ10 XNUMX ມິນລີກຣາມ.

ສຳ ລັບໄກ່, ການບໍລິການມັນ 100 ກຼາມສາມາດສະ ໜອງ CoQ1.4 ປະມານ 10 ມິນລີກຣາມ. ສະນັ້ນ, ທ່ານຈະຕ້ອງກິນມັນປະມານ 7.1 ກິໂລກຣາມເພື່ອໃຫ້ປະລິມານ CoQ100 10 ມລກ.

ເມື່ອເວົ້າເຖິງຕັບໄກ່ທຸກໆ 100 ກຣາມຂອງມັນສາມາດໃຫ້ທ່ານ CoQ11.62 10 ມິນລີກຣາມ. ດ້ວຍເຫດຜົນດັ່ງກ່າວ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ 0.86 ກິໂລກຣາມຂອງມັນເພື່ອໃຫ້ CoQ100 10 ມກ. ປາກົດຂື້ນ, ຕັບໄກ່ແມ່ນຮັ່ງທີ່ສຸດໃນ CoQ10 ຂອງແຫຼ່ງອາຫານທັງ ໝົດ ທີ່ບັນຈຸສານປະສົມ.

ຕັບ ໝູ ແລະຊີ້ນ ໝູ ແມ່ນໃຫ້ບໍລິການປະມານ .227 ມິນລີກຣາມໃນທຸກໆ100ກຣາມຂອງພວກມັນ. ສະນັ້ນ, ທ່ານຈະຕ້ອງບໍລິໂພກປະມານ 4.4 ກິໂລກຼາມທັງສອງ ໜ່ວຍ ເພື່ອສະ ໜອງ ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍ CoQ100 10 ມິນລີກຣາມ.

ເຂົ້າ ໜົມ ເນື້ອແດງມີປະມານ 6.75 ມລກຂອງ CoQ10 ໃນທຸກໆ 100 ກຼາມຂອງມັນ. ສະນັ້ນ, ມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຕ້ອງກິນມັນປະມານ 1.4 ຂອງມັນເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີ CoQ100 10 ມິນລີກຣາມ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ໃນທຸກໆຝົນ 100 ກຣາມ, ທ່ານຢືນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ປະມານ 0.85 ມິນລີກຣາມຂອງ CoQ10. ໃນຖານະເປັນດັ່ງກ່າວ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີຮຸ້ງປະມານ 11 ກິໂລກຣາມເພື່ອໃຫ້ໄດ້ CoQ100 10 ມິນລີກຼາມ.

ສຳ ລັບ Sardines ແລະ salmon, ທ່ານຈະຕ້ອງໃຊ້ປະມານ 20 ກິໂລແລະ 23 ກິໂລກຣາມ, ຕາມ ລຳ ດັບ, ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ CoQ100 10 ມລ.

ເມື່ອເວົ້າເຖິງຖົ່ວເຫລືອງ, ໝາກ ກ້ຽງ, ໝາກ ຫຸ່ງແລະອາໂວກາໂດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນ 8 ກິໂລ, 100 ກິໂລ, 17 ກິໂລກຣາມແລະ 10 ກິໂລກຼາມຕາມ ລຳ ດັບເພື່ອໃຫ້ CoQ100 10 ມລ.

ການສຶກສາຫຼາຍໆຄັ້ງແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນ Coenzyme Q10 ຂະ ໜາດ ປະລິມານລະຫວ່າງ 50 ມິນລີກຼາມແລະ 1,200 ມິນລີກຣາມໃນຜູ້ໃຫຍ່. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ປະລິມານຢາ Coenzyme Q10 ໂດຍປົກກະຕິ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນຢູ່ລະຫວ່າງ 100 ຫາ 200 ມິນລີກຣາມຕໍ່ມື້.

ເພາະສະນັ້ນ, ຈາກການວິເຄາະແຫຼ່ງອາຫານຂອງ CoQ10 ຂ້າງເທິງ, ມັນຍາກທີ່ຈະບັນລຸເຖິງແມ່ນວ່າ ຕຳ ່ສຸດທີ່ແນະ ນຳ ຂອງການໄດ້ຮັບ CoQ10. ພິຈາລະນານີ້, ອາຫານເສີມ CoQ10 ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີກວ່າ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານທົດແທນອາຫານຂ້າງເທິງນີ້ດ້ວຍອາຫານເສີມ. ແທນທີ່ຈະ, ທ່ານຄວນຈະກິນອາຫານເສີມເພື່ອຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ CoQ10 ທີ່ເຫລືອຈາກແຫຼ່ງອາຫານ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນຂະນະທີ່ທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະຊື້ອາຫານເສີມ coenzyme Q10, ມັນສົມຄວນທີ່ຈະຄິດວ່າອາຫານເສີມ Q10 ຊະນິດ ໜຶ່ງ ອາດຈະແຕກຕ່າງຈາກຊະນິດອື່ນໃນແງ່ຂອງການດູດຊືມ, ຄຸນນະພາບແລະການຊອກຫາສ່ວນປະກອບ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງມີຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານແນະ ນຳ ທ່ານກ່ຽວກັບວິທີຊື້ອາຫານເສີມ coenzyme Q10 ທີ່ຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານໃຫ້ດີທີ່ສຸດ.

ຜູ້ຄົນສາມາດເຮັດໄດ້ ຊື້ coenzyme Q10 ອາຫານເສີມຫລື coenzyme Q10 303​, 98​, 0 ຈາກຮ້ານຂາຍຢາເສບຕິດຢູ່ໃນທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານຫຼືຮ້ານຂາຍຢາ online ທີ່ມີຊື່ສຽງ, ມີໃບອະນຸຍາດ.

ມີຄວາມສ່ຽງຫຍັງແດ່ຫຼັງຈາກທີ່ພວກເຮົາກິນຢາເສີມ CoQ10?

ອາຫານເສີມ Coenzyme Q10 ມີຄວາມປອດໄພ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່ສ່ວນໃຫຍ່. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຄວາມສ່ຽງຂອງ CoQ10 ແມ່ນຫນ້ອຍທີ່ສຸດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງວ່າປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ຈະບໍ່ປະສົບບັນຫາຫຍັງກັບການເສີມ, ຄົນອື່ນໆສາມາດປະສົບກັບຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງ. ໂຊກດີ, ຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະຫາຍໄປເອງຫຼັງຈາກສອງສາມຊົ່ວໂມງຫຼືມື້.

ບາງຄວາມສ່ຽງທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດຂອງ CoQ10 ປະກອບມີກະເພາະອາຫານ, ການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ, ຖອກທ້ອງ, ຜື່ນຜິວ ໜັງ, ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ, ປວດຮາກແລະ / ຫຼືຮາກ.

ເພື່ອຫລີກລ້ຽງຄວາມສ່ຽງເຫຼົ່ານີ້ຫຼືຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮຸນແຮງຂອງພວກມັນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານກິນອາຫານເສີມ ໜ້ອຍ ລົງແທນທີ່ຈະເປັນປະລິມານທີ່ສູງໃນເວລາດຽວກັນ. ສຳ ລັບປະລິມານ 100mg ຕໍ່ມື້, ທ່ານສາມາດແບ່ງມັນອອກເປັນສາມຫລືສອງຄັ້ງແລະກິນຢານ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້ໃນຊ່ວງເວລາຕ່າງໆຂອງມື້.

ມີ ຄຳ ຖາມເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ COENZYME Q10 (CoQ10):

(1​) ອາຫານເສີມ CoQ10 ສາມາດຕ້ານທານກັບຜູ້ສູງອາຍຸໄດ້ບໍ?

ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນ ໜ້າ ນີ້, ລະດັບ CoQ10 ໃນຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຮົາຈະຫຼຸດລົງຕາມອາຍຸ. ລະດັບທີ່ບໍ່ພຽງພໍຂອງສານປະສົມເຮັດໃຫ້ມີອາການແລະອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸເຊັ່ນ: ຮອຍຫ່ຽວແລະຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ສະພາບສຸຂະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸເຊັ່ນ: ການສູນເສຍຄວາມຊົງ ຈຳ.

ໂຊກດີ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຮວບຮວມຫຼັກຖານທີ່ພຽງພໍເພື່ອພິສູດວ່າການເສີມທີ່ຖືກຕ້ອງກັບ CoQ10 ສາມາດຕ້ານກັບການເສື່ອມສະພາບຂອງ CoQ10 ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸແລະອາການແລະອາການຂອງຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ.

ອີງຕາມການຄົ້ນຄ້ວາ, ປະລິມານຢາ CoQ10 ປະ ຈຳ ວັນທີ່ມີປະລິມານຕັ້ງແຕ່ 100 ມິນລີກຣາມ 200 ມິນລີກຣາມສາມາດມີປະສິດທິຜົນໃນການຕໍ່ສູ້ກັບອາການຂອງຜູ້ສູງອາຍຸແລະພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ. ດ້ວຍການຍຶດ ໝັ້ນ ໃນຂໍ້ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບຂະ ໜາດ, ການເສີມ CoQ10 ສາມາດເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງຂອງກ້າມເນື້ອ, ເພີ່ມຄວາມ ສຳ ຄັນແລະປັບປຸງການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນຜູ້ສູງອາຍຸ.

(2​) ອາຫານເສີມ CoQ10 ສາມາດຊ່ວຍພວກເຮົາຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ບໍ?

ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, CoQ10 ເປັນຕົວຊ່ວຍຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນ ທຳ ລາຍຈຸລັງໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ເມື່ອຈຸລັງຂອງທ່ານມີສະພາບດີ, ພວກເຂົາສາມາດປະຕິບັດ ໜ້າ ທີ່ຮັບຜິດຊອບຂອງຕົນຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ. ໜຶ່ງ ໃນຜົນກະທົບໃນແງ່ບວກຂອງຈຸລັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີປະສິດຕິພາບແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການເພີ່ມຂື້ນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນການເຜົາຜານແລະເຜົາຜານໄຂມັນຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີຜົນການວິໄຈປະສົມກ່ຽວກັບປະສິດທິຜົນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ Coenzyme Q10. ຜູ້ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງການຮຽກຮ້ອງວ່າອາຫານເສີມສາມາດຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແມ່ນການສຶກສາກ່ຽວກັບສັດ.

ຍົກຕົວຢ່າງ, ການສຶກສາ ໜູ ໄດ້ ດຳ ເນີນການເພື່ອສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ Coenzyme Q10 ຄວາມສາມາດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເສີມ Coq10 ໄດ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປ້ອງກັນໂລກອ້ວນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຣກ hypertrophy. ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ ສຳ ຄັນໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນໃນ ໜູ ທີ່ເປັນໂລກອ້ວນແລະໂຣກເບົາຫວານຫລັງຈາກທີ່ພວກມັນຖືກຈັດເຂົ້າໃນໂຄງການເສີມເສີມ CoQ10. ນີ້ອາດຈະເປັນຕົວຊີ້ບອກວ່າອາຫານເສີມຍັງສາມາດສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນບັນດາມະນຸດ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສຶກສາຂອງມະນຸດ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ໄດ້ສະຫຼຸບວ່າອາຫານເສີມ CoQ10 ບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍໃນການຄວບຄຸມ ນຳ ້ ໜັກ. ເພາະສະນັ້ນ, ການສຶກສາຕໍ່ໄປແມ່ນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ຢືນຢັນຖ້າຫາກວ່າ, ແທ້ຈິງແລ້ວ, ຄົນເຮົາສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກຄວາມສາມາດໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ coenzyme Q10 ທີ່ສັງເກດເຫັນໃນການສຶກສາຂອງຫນູ.

(3​) ຂ້ອຍສາມາດກິນອາຫານເສີມ COENZYME Q10 ໃນເວລາຖືພາໄດ້ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ທ່ານສາມາດກິນອາຫານເສີມ coenzyme Q10 ໃນຂະນະທີ່ຄາດຫວັງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານກ່ອນກ່ອນການເລີ່ມຕົ້ນການເສີມອາຫານເສີມຖ້າທ່ານຖືພາຫຼືວາງແຜນທີ່ຈະຕັ້ງທ້ອງໃນອະນາຄົດອັນໃກ້ນີ້.

ການຄົ້ນຄ້ວາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາຫານເສີມແມ່ນມີຄວາມປອດໄພ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາ, ຖ້າພວກມັນຖືກໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ແມ່ຍິງທີ່ຄາດຫວັງໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ເລີ່ມກິນອາຫານເສີມໃນອາທິດທີ 20 ຂອງການຖືພາຈົນກວ່າພວກເຂົາຈະອອກລູກ.

ການສຶກສາແບບສຸ່ມ ໜຶ່ງ ໃນມໍ່ໆນີ້ໄດ້ເຮັດເພື່ອຄົ້ນຄວ້າຖ້າ Coenzyme Q10 ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນພະຍາດກ່ອນເກີດໃນບັນດາແມ່ຍິງຖືພາ. Pre-eclampsia ໝາຍ ເຖິງສະພາບການຖືພາເຊິ່ງມີອາການທີ່ເປັນໂຣກຕັບແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫລັງແລະຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຊັກຊ້າໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນຫົວຂໍ້ຂອງການສຶກສາ. ບາງສ່ວນຂອງພວກເຂົາໄດ້ຖືກໃສ່ໃສ່ Coenzyme Q10 ໃນຂະນະທີ່ສ່ວນທີ່ເຫຼືອແມ່ນກຸ່ມ placebo. ສະມາຊິກແຕ່ລະຄົນໃນກຸ່ມເສີມແມ່ນໄດ້ໃຫ້ CoQ200 10 ມລກທຸກໆມື້ຕັ້ງແຕ່ອາທິດທີ 20 ຮອດມື້ສຸດທ້າຍຂອງການຖືພາ.

ພາຍຫຼັງສິ້ນສຸດການທົດລອງ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າ 25.6% ຂອງແມ່ຍິງໃນກຸ່ມທີ່ໃຊ້ placebo ໄດ້ພັດທະນາສະພາບການຖືພາ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, 15% ຂອງແມ່ຍິງຂອງກຸ່ມ CoQ10 ໄດ້ພັດທະນາສະພາບການ. ບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆທີ່ CoQ10 ສັງເກດເຫັນໃນກຸ່ມຄົນສຸດທ້າຍ.

ປະຕິບັດຕາມຜົນການວິໄຈ, ນັກຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການໃຊ້ CoQ10 ເສີມໃນປະລິມານປະລິມານໃນປະລິມານທີ່ ເໝາະ ສົມສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນພະຍາດກ່ອນເກີດໃນບັນດາແມ່ຍິງຖືພາ.

ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ອາຫານເສີມໃນຊ່ວງຖືພາ, ປະລິມານປະລິມານ 200 ມິນລີກຼາມຕໍ່ອາທິດນັບຕັ້ງແຕ່ອາທິດທີ 20 ຂອງການຖືພາຈະປອດໄພ ສຳ ລັບທ່ານແລະລູກຂອງທ່ານ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນອກ ເໜືອ ຈາກຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆທີ່ໄດ້ກ່າວມາແລ້ວ, ທ່ານຍັງຈະມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງກ່ອນເກີດ.

(4​) CoQ10 ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດຈາກອົງການອາຫານແລະຢາຂອງສະຫະລັດບໍ?

ອົງການອາຫານແລະຢາຂອງສະຫະລັດອາເມລິກາບໍ່ມີພັນທະໃນການອະນຸມັດອາຫານເສີມ, ລວມທັງອາຫານເສີມ CoQ10, ເພື່ອຄວາມບໍລິສຸດ, ປະສິດທິຜົນຫຼືຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງປ້າຍຊື່. ມັນແມ່ນຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງຜູ້ຜະລິດອາຫານເສີມເພື່ອຮັບປະກັນວ່າຜະລິດຕະພັນຂອງພວກເຂົາປອດໄພແລະຖືກຕ້ອງກັບເນື້ອໃນປ້າຍຊື່ຂອງພວກເຂົາ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ຜະລິດທີ່ເປັນມືອາຊີບແລະລະມັດລະວັງຕ້ອງທົດແທນອາຫານເສີມ CoQ10 ຂອງພວກເຂົາເພື່ອທົດສອບຫ້ອງທົດລອງເອກະລາດເພື່ອຮັບປະກັນປະສິດທິພາບແລະຄວາມປອດໄພຂອງພວກເຂົາ. ນີ້ແມ່ນເພື່ອຮັບປະກັນວ່າພວກເຂົາຂາຍຜະລິດຕະພັນທີ່ແທ້ຈິງໃຫ້ກັບລູກຄ້າຂອງພວກເຂົາ.

ຍ້ອນຂາດຫຼັກການມາດຕະຖານແລະການອະນຸມັດຈາກອົງການ, ອາຫານເສີມ CoQ10 ຈາກຍີ່ຫໍ້ ໜຶ່ງ ອາດຈະແຕກຕ່າງຈາກຍີ່ຫໍ້ອື່ນ. ເພາະສະນັ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະຊື້ອາຫານເສີມ CoQ10 ເພື່ອຂາຍຫລືໃຊ້ເປັນຂອງຕົນເອງ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານພິຈາລະນາພຽງແຕ່ຜູ້ທີ່ໄດ້ຜ່ານການທົດລອງໃນຫ້ອງທົດລອງເອກະລາດ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງອາຫານເສີມ.

(5​) ແມ່ນ CoQ10 ໃຫ້ໄດ້ແນວໃດ?

CoQ10 ມີຢູ່ໃນຫລາຍຊະນິດລວມທັງຢາເມັດ, ສີດພົ່ນທາງປາກແລະແຄບຊູນ (ເປືອກແຂງແລະເປືອກອ່ອນ). ມັນຍັງສາມາດເປັນສ່ວນປະກອບຢ່າງຫ້າວຫັນໃນສູດ ບຳ ລຸງຜິວ ສຳ ລັບການບໍລິຫານກະທູ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການບໍລິຫານຂອງມັນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນທາງປາກ.

ສຳ ລັບການຍ້ອງຍໍທາງປາກ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນໃຫ້ໃນສອງຫຼືສາມຄັ້ງຕໍ່ມື້. ອາຫານເສີມ CoQ10 ທາງປາກຖືວ່າຄວນກິນກັບອາຫານທີ່ບັນຈຸເພາະອາຫານຊ່ວຍດູດຊຶມ CoQ10 ໃນຮ່າງກາຍ. ຈື່ໄວ້ວ່າ CoQ10 ແມ່ນລະລາຍໄຂມັນແລະດັ່ງນັ້ນ, ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແມ່ນເປັນສິ່ງທີ່ຕ້ອງມາພ້ອມກັບ.

(6​) ທ່ານຄວນໃຊ້ CoQ10 ເມື່ອໃດ?

ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນ ໜ້າ ນີ້, CoQ10 ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນໂລກຫ້າງໃນແມ່ຍິງຖືພາ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງແມ່ທີ່ມີລູກແລະລູກໃນທ້ອງ. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານສາມາດພິຈາລະນາກິນໃນເວລາທີ່ຄາດຫວັງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນເລີ່ມຕົ້ນການເສີມໃນອາທິດທີ 20 ຂອງການຖືພາ.

ທ່ານຍັງຄວນພິຈາລະນາຮັບປະທານອາຫານເສີມ CoQ10 ຖ້າມີປະລິມານທີ່ບໍ່ພຽງພໍຂອງ CoQ10 ເນື່ອງຈາກອາຍຸແກ່ຫຼືສະພາບສຸຂະພາບທີ່ມີຢູ່. CoQ10 ຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການຕໍ່ສູ້ກັບອາການຂອງຜູ້ສູງອາຍຸແລະມັນຊ່ວຍຟື້ນຟູສຸຂະພາບຂອງຈຸລັງໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ເກີດສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນການຜຸພັງຂອງເຊນທີ່ ທຳ ລາຍ.

ເມື່ອເວົ້າເຖິງສະພາບສຸຂະພາບ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໃຫ້ຂໍ້ສັງເກດວ່າການໄດ້ຮັບສານ CoQ10 ທີ່ເພີ່ມຂື້ນສາມາດຊ່ວຍເປັນວິທີແກ້ໄຂທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ ສຳ ລັບໂຣກຫົວໃຈວາຍ. ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກຫົວໃຈທີ່ໄດ້ກິນອາຫານເສີມ CoQ10 ພາຍໃນສາມວັນຫລັງຈາກມີໂຣກຫົວໃຈວາຍໄດ້ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດຂື້ນຂອງສະພາບດັ່ງກ່າວແລະມີຄວາມສ່ຽງ ໜ້ອຍ ທີ່ຈະເປັນໂຣກເອິກ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານເລີ່ມກິນອາຫານເສີມ CoQ10 ທຸກໆມື້ກ່ອນວັນທີສີ່ຂອງການໂຈມຕີ.

ທ່ານຍັງຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປະສົບກັບການນອນໄມ່ຫລັບຖ້າທ່ານໃຊ້ CoQ10 ໃກ້ຈະຮອດເວລານອນ. ສະນັ້ນ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານກິນກ່ອນໄວໆມື້, ດີກວ່າຕອນເຊົ້າຫລືຕອນບ່າຍ.

(7​) COENZYME Q10 ເຮັດວຽກໄດ້ດົນປານໃດ?

ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຜົນໄດ້ຮັບຂອງ coenzyme Q10 ບໍ່ໄດ້ສະແດງອອກໃນທັນທີ. CoQ10 ເຮັດວຽກຄ່ອຍໆ

ການສຶກສາທາງດ້ານການຊ່ວຍຈໍານວນຫລາຍສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ CoQ10 ອາດຈະໃຊ້ເວລາ 12 ຫາ 10 ອາທິດເພື່ອ ນຳ ສະ ເໜີ ການປ່ຽນແປງທີ່ ສຳ ຄັນໃດໆ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຈັດການກັບອາຫານເສີມ CoQXNUMX ເພື່ອຂາຍ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງແຈ້ງໃຫ້ລູກຄ້າຮູ້ວ່າອາຫານເສີມຈະບໍ່ໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຕ້ອງການທັນທີ. ພວກເຂົາຄວນໃຫ້ເວລາເຮັດວຽກຢ່າງອົດທົນ.

ສະຫຼຸບ

ຈາກສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈແລະສະ ໝອງ ຈົນເຖິງການປັບປຸງຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, CoQ10 ສະ ເໜີ ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ຫຼາກຫຼາຍ. ດີກວ່າ, ມີຄວາມສ່ຽງ CoQ10 ຫນ້ອຍ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອາຫານເສີມທີ່ປອດໄພທີ່ຈະໃຊ້ ສຳ ລັບຄົນ ຈຳ ນວນຫຼາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລະມັດລະວັງໃນຂະນະທີ່ຊື້ CoQ10 (303-98-0)

ສຳ ລັບການຂາຍຫລືອາຫານເສີມ CoQ10 ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້ເອງເພາະວ່າຜະລິດຕະພັນ, ຄືກັນກັບອາຫານເສີມອື່ນໆ, ບໍ່ມີການອະນຸມັດຈາກ FDA. ຮັບປະກັນທ່ານ ໄດ້ຮັບໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ ຈາກ ມີໃບອະນຸຍາດແລະເຊື່ອຖືໄດ້ ແຫຼ່ງ.

ເອກະສານ

Abuhandan, M. , Demir, N. , Guzel, B. , Almaz, V. , Koca, B. , Tuncer, O. , & Cakmak, A. (2015). ການປະເມີນສະຖານະການຜຸພັງໃນເຊລັ່ມແລະນົມແມ່ຂອງແມ່ທີ່ເກີດລູກກ່ອນ ກຳ ນົດແລະໃນໄລຍະເຕັມ. ວາລະສານກ່ຽວກັບເດັກນ້ອຍຂອງອີຣານ, 25 (4), e2363. ຈາກວິທະຍາໄລລັດ sumter lake

Deichmann, R. , Lavie, C. , & Andrews, S. (2010). Coenzyme q10 ແລະສານຜິດປົກກະຕິທີ່ເກີດຈາກໂຣກ mitochondrial. ວາລະສານ Ochsner, 10(1), 16-21.

Hidaka, T. , Fujii, K. , Funahashi, I. , Fukutomi, N. , & Hosoe, K. (2008). ການປະເມີນຄວາມປອດໄພຂອງ coenzyme Q10 (CoQ10). ທາດພະລັງຊີວະພາບ (Oxford, ອັງກິດ), 32 (1–4), 199–208. Littarru, GP, Tiano, L. , Belardinelli, R. , & Watts, GF (2011). Coenzyme Q10, ການເຮັດວຽກຂອງ endothelial, ແລະພະຍາດ cardiovascular. ຊີວະເຄມີ (Oxford, ອັງກິດ), 37 (5), 366–373.

Madmani, ME, Solaiman, AY, Agha, KT, Madmani, Y. , Shahrour, Y. , Essali, A. , & Kadro, W. (2014). Coenzyme Q10 ສຳ ລັບໂຣກຫົວໃຈຊຸດໂຊມ. ຖານຂໍ້ມູນ Cochrane ຂອງການທົບທວນລະບົບ, (6)

ເນື້ອໃນ